Dana Alt But (Yağsız, Çiğ) Kaç Kalori?
Yağları ayıklanmış çiğ dana alt but etidir. Değerler 100 gram çiğ ürün üzerinden hesaplanmıştır.
Porsiyona Göre Kalori
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 100 gram | 100 g | 128 kcal |
| 1 porsiyon | 453,6 g | 581 kcal |
Makro Besin Dağılımı (100 g)
Besin Değerleri (100 g)
Dana Alt But (Yağsız, Çiğ) Hangi Diyetlerde Yenir?
Aşağıdaki değerlendirme, Dana Alt But (Yağsız, Çiğ) için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.
Düşük karbonhidratlı (0 g/100 g) — keto ile uyumlu.
Karbonhidratı düşük (0 g/100 g) — düşük karbonhidrat diyetine uygun.
Hayvan eti veya balık içerdiğinden vejetaryen beslenmeye uygun değil.
Hayvansal ürün (et, balık, süt veya yumurta) içerir.
Kırmızı/beyaz et içerir; pesketaryen beslenmede balık dışı et yenmez.
İşlenmemiş doğal besin; paleo beslenmeyle uyumlu.
Kırmızı et Akdeniz diyetinde az ve ölçülü tüketilir.
Doğal olarak glutensizdir.
Hayvansal kaynaklı; karnivor beslenmeye uygun.
Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.
İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.
Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.
Dana Alt But (Yağsız, Çiğ) Hakkında
Dana alt but (yağsız, çiğ), 100 gramında 22.18 gram protein ve 128 kalori değeriyle yüksek bir biyolojik değer sunan hayvansal protein kaynağıdır. 3.66 gram gibi oldukça düşük bir yağ oranına sahip olması, bu parçayı kırmızı etin yağsız kısımlarını tüketmek isteyenler için temel bir seçenek haline getirir.
Pişirme yöntemi, bu etin nihai besin değerini belirleyen ana faktördür. Yağsız yapısını korumak için ızgara, haşlama veya fırınlama gibi yöntemler tercih edilmeli; yüksek ısılı yağda kızartma yöntemleri, orijinal düşük yağ oranını bozarak kalori yoğunluğunu artırabilir. Sodyum miktarının 62 mg olması, lezzetlendirme aşamasında eklenecek tuz miktarının kontrol edilmesinin önemini vurgular.
Benzer Kalorili Kırmızı Et
Sıkça Sorulan Sorular
Dana Alt But (Yağsız, Çiğ) kaç kalori?
100 gram Dana Alt But (Yağsız, Çiğ) yaklaşık 128 kalori içerir.
1 porsiyon Dana Alt But (Yağsız, Çiğ) kaç kalori?
1 porsiyon Dana Alt But (Yağsız, Çiğ) (453,6 g) yaklaşık 581 kalori içerir.
Dana Alt But (Yağsız, Çiğ) kaç gram protein içerir?
100 gram Dana Alt But (Yağsız, Çiğ) 22,2 gram protein içerir.
Dana Alt But (Yağsız, Çiğ) keto diyetinde yenir mi?
Evet. 100 gramında yalnızca 0 g karbonhidrat bulunan Dana Alt But (Yağsız, Çiğ), düşük karbonhidratlı olduğu için ketojenik (keto) diyete uygundur.
Dana alt but gibi yağsız etleri pişirirken lezzeti korumak ve ekstra kalori alımını engellemek için ne yapabilirim?
Yağsız etler pişerken çabuk kuruma eğilimindedir. Bu durumu engellemek için yüksek ısılı kızartma yerine, baharatlar ve taze otlarla zenginleştirilmiş marinasyonlar kullanarak veya etin kendi suyunu hapsetmesini sağlayan fırın torbaları gibi yöntemleri tercih ederek ek yağ kullanımına gerek kalmadan lezzetli sonuçlar alabilirsiniz.
İlgili Yiyecekler
Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?
Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.
Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.