Dana Antrikot (Izgara, Yağsız, Select) Kaç Kalori?
Select kalite sınıfındaki ızgara dana antrikotun yağsız kısımlarının 100 gramı için besin değerleri verilmiştir.
Porsiyona Göre Kalori
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 100 gram | 100 g | 184 kcal |
| 1 porsiyon | 234 g | 431 kcal |
Makro Besin Dağılımı (100 g)
Besin Değerleri (100 g)
Dana Antrikot (Izgara, Yağsız, Select) Hangi Diyetlerde Yenir?
Aşağıdaki değerlendirme, Dana Antrikot (Izgara, Yağsız, Select) için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.
Düşük karbonhidratlı (0 g/100 g) — keto ile uyumlu.
Karbonhidratı düşük (0 g/100 g) — düşük karbonhidrat diyetine uygun.
Hayvan eti veya balık içerdiğinden vejetaryen beslenmeye uygun değil.
Hayvansal ürün (et, balık, süt veya yumurta) içerir.
Kırmızı/beyaz et içerir; pesketaryen beslenmede balık dışı et yenmez.
İşlenmemiş doğal besin; paleo beslenmeyle uyumlu.
Kırmızı et Akdeniz diyetinde az ve ölçülü tüketilir.
Doğal olarak glutensizdir.
Hayvansal kaynaklı; karnivor beslenmeye uygun.
Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.
İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.
Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.
Dana Antrikot (Izgara, Yağsız, Select) Hakkında
Dana antrikotun 100 gramında 184 kalori bulunması, bu protein kaynağını yoğun bir besin öğesi haline getirirken, ızgara yöntemiyle hazırlanan select bir parçada 29,67 gram protein dikkat çekmektedir. Kırmızı etin yağsız kısımlarını tercih etmek, içerdiği 7,26 gram yağı kontrol altında tutarak kalori yoğunluğunu dengelemeye yardımcı olur.
Izgara gibi pişirme yöntemleri, etteki ekstra yağın süzülmesini sağlayarak kızartma gibi yüksek kalorili alternatiflere göre daha kontrollü bir tüketim sunar. Sodyum oranının 100 gramda 51 mg olması, etin işlenmemiş halinin sodyum açısından düşük olduğunu göstermektedir.
Benzer Kalorili Kırmızı Et
Sıkça Sorulan Sorular
Dana Antrikot (Izgara, Yağsız, Select) kaç kalori?
100 gram Dana Antrikot (Izgara, Yağsız, Select) yaklaşık 184 kalori içerir.
1 porsiyon Dana Antrikot (Izgara, Yağsız, Select) kaç kalori?
1 porsiyon Dana Antrikot (Izgara, Yağsız, Select) (234 g) yaklaşık 431 kalori içerir.
Dana Antrikot (Izgara, Yağsız, Select) kaç gram protein içerir?
100 gram Dana Antrikot (Izgara, Yağsız, Select) 29,7 gram protein içerir.
Dana Antrikot (Izgara, Yağsız, Select) keto diyetinde yenir mi?
Evet. 100 gramında yalnızca 0 g karbonhidrat bulunan Dana Antrikot (Izgara, Yağsız, Select), düşük karbonhidratlı olduğu için ketojenik (keto) diyete uygundur.
Izgara antrikotu ana öğünlerde porsiyon dengesini bozmadan nasıl konumlandırabilirim?
Antrikotun yüksek protein içeriği sayesinde, porsiyonu sebze ağırlıklı garnitürlerle destekleyerek tokluk süresini uzatabilirsiniz. Pişirme sırasında ek yağ kullanmamak, 100 gramdaki 184 kalorilik baz değerin üzerine çıkılmasını önleyerek öğünün enerji yoğunluğunu kontrol etmenizi sağlar.
İlgili Yiyecekler
Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?
Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.
Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.