Dana Omuz Biftek (Izgara, Pişmiş) Kaç Kalori?
Izgarada pişirilmiş, omuz bölgesinden elde edilen dana biftektir.
Porsiyona Göre Kalori
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 100 gram | 100 g | 184 kcal |
| 1 porsiyon | 85 g | 156 kcal |
Makro Besin Dağılımı (100 g)
Besin Değerleri (100 g)
Dana Omuz Biftek (Izgara, Pişmiş) Hangi Diyetlerde Yenir?
Aşağıdaki değerlendirme, Dana Omuz Biftek (Izgara, Pişmiş) için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.
Düşük karbonhidratlı (0 g/100 g) — keto ile uyumlu.
Karbonhidratı düşük (0 g/100 g) — düşük karbonhidrat diyetine uygun.
Hayvan eti veya balık içerdiğinden vejetaryen beslenmeye uygun değil.
Hayvansal ürün (et, balık, süt veya yumurta) içerir.
Kırmızı/beyaz et içerir; pesketaryen beslenmede balık dışı et yenmez.
İşlenmemiş doğal besin; paleo beslenmeyle uyumlu.
Kırmızı et Akdeniz diyetinde az ve ölçülü tüketilir.
Doğal olarak glutensizdir.
Hayvansal kaynaklı; karnivor beslenmeye uygun.
Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.
İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.
Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.
Dana Omuz Biftek (Izgara, Pişmiş) Hakkında
Dana omuz biftek, 100 gramında 184 kalori ile orta düzeyde bir enerji yoğunluğuna sahiptir. 26,07 gram protein içeriğiyle hayvansal kaynaklı amino asit profili açısından belirgin bir yoğunluk sunar.
Izgara yöntemiyle pişirilmiş olması, etin dokusundaki 8,11 gram yağın bir kısmının eriyerek ayrılmasını sağlarken, kızartma gibi ekstra yağ eklenen yöntemlere kıyasla kalori miktarının daha kontrollü kalmasına yardımcı olur. Karbonhidrat, lif ve şeker içermeyen bu gıda, tamamen protein ve yağ odaklı bir makro dağılımı sergiler.
Benzer Kalorili Kırmızı Et
Sıkça Sorulan Sorular
Dana Omuz Biftek (Izgara, Pişmiş) kaç kalori?
100 gram Dana Omuz Biftek (Izgara, Pişmiş) yaklaşık 184 kalori içerir.
1 porsiyon Dana Omuz Biftek (Izgara, Pişmiş) kaç kalori?
1 porsiyon Dana Omuz Biftek (Izgara, Pişmiş) (85 g) yaklaşık 156 kalori içerir.
Dana Omuz Biftek (Izgara, Pişmiş) kaç gram protein içerir?
100 gram Dana Omuz Biftek (Izgara, Pişmiş) 26,1 gram protein içerir.
Dana Omuz Biftek (Izgara, Pişmiş) keto diyetinde yenir mi?
Evet. 100 gramında yalnızca 0 g karbonhidrat bulunan Dana Omuz Biftek (Izgara, Pişmiş), düşük karbonhidratlı olduğu için ketojenik (keto) diyete uygundur.
Dana biftek tüketirken pişirme yöntemini değiştirmek kalori dengesini nasıl etkiler?
Izgara veya haşlama gibi yöntemler, etin kendi bünyesindeki yağın bir kısmının dışarı atılmasını sağlayarak ekstra kalori yükünü önler. Ancak yağda kızartma gibi yöntemler, dışarıdan eklenen yağlarla ürünün toplam kalori ve yağ değerini belirgin şekilde artırabilir.
İlgili Yiyecekler
Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?
Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.
Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.