Dana Antrikot (Yağsız, Çiğ, Select) Kaç Kalori?
Select sınıfı yağsız dana antrikot, 100 gramında protein ve düşük yağ oranına sahiptir.
Porsiyona Göre Kalori
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 100 gram | 100 g | 149 kcal |
Makro Besin Dağılımı (100 g)
Besin Değerleri (100 g)
Dana Antrikot (Yağsız, Çiğ, Select) Hangi Diyetlerde Yenir?
Aşağıdaki değerlendirme, Dana Antrikot (Yağsız, Çiğ, Select) için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.
Düşük karbonhidratlı (0 g/100 g) — keto ile uyumlu.
Karbonhidratı düşük (0 g/100 g) — düşük karbonhidrat diyetine uygun.
Hayvan eti veya balık içerdiğinden vejetaryen beslenmeye uygun değil.
Hayvansal ürün (et, balık, süt veya yumurta) içerir.
Kırmızı/beyaz et içerir; pesketaryen beslenmede balık dışı et yenmez.
İşlenmemiş doğal besin; paleo beslenmeyle uyumlu.
Kırmızı et Akdeniz diyetinde az ve ölçülü tüketilir.
Doğal olarak glutensizdir.
Hayvansal kaynaklı; karnivor beslenmeye uygun.
Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.
İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.
Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.
Dana Antrikot (Yağsız, Çiğ, Select) Hakkında
Izgara veya tava gibi yöntemlerle pişirilmeye uygun olan dana antrikot, 100 gramında 149 kalori içerir. Bu değer, ürünün yüksek protein kalitesini (100 gramda 21.17 gram) ön plana çıkarırken, 6.57 gramlık yağ oranıyla hayvansal kaynaklı protein alımı için bir seçenek oluşturur.
Pişirme tekniği, etin nihai besin değerini doğrudan etkileyen en önemli faktördür. Izgara gibi yağ eklenmeyen yöntemler antrikotun doğal yağ içeriğini korumasını sağlarken, yüksek ısıda uzun süreli kızartma işlemleri dışarıdan eklenen yağlarla birlikte enerji yoğunluğunu artırabilir. Sodyum değeri ise 100 gramda 52 miligramdır.
Benzer Kalorili Kırmızı Et
Sıkça Sorulan Sorular
Dana Antrikot (Yağsız, Çiğ, Select) kaç kalori?
100 gram Dana Antrikot (Yağsız, Çiğ, Select) yaklaşık 149 kalori içerir.
Dana Antrikot (Yağsız, Çiğ, Select) kaç gram protein içerir?
100 gram Dana Antrikot (Yağsız, Çiğ, Select) 21,2 gram protein içerir.
Dana Antrikot (Yağsız, Çiğ, Select) kaç gram yağ içerir?
100 gram Dana Antrikot (Yağsız, Çiğ, Select) 6,6 gram yağ içerir.
Dana Antrikot (Yağsız, Çiğ, Select) keto diyetinde yenir mi?
Evet. 100 gramında yalnızca 0 g karbonhidrat bulunan Dana Antrikot (Yağsız, Çiğ, Select), düşük karbonhidratlı olduğu için ketojenik (keto) diyete uygundur.
Antrikot gibi yağsız kırmızı etleri pişirirken besin değerini korumak için nelere dikkat etmeliyim?
Kırmızı etin doğal protein yapısını korumak adına ızgara, haşlama veya fırın gibi ek yağ gerektirmeyen yöntemleri tercih edebilirsiniz. Pişirme sırasında uygulanan yüksek ısı ve uzun süreli işlemler, etin protein dokusunu sertleştirebileceğinden, besin değerini dengeli tutmak için daha kısa süreli ve kontrollü ısı uygulamak faydalı olabilir.
İlgili Yiyecekler
Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?
Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.
Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.