Dana Bonfile (Pişmiş, Fırınlanmış, Yağsız) Kaç Kalori?
Fırında pişirilmiş bu yağsız dana bonfile, 100 gramlık porsiyonuyla pişmiş etin besin değerlerini yansıtır.
Porsiyona Göre Kalori
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 100 gram | 100 g | 177 kcal |
| 1 porsiyon | 481 g | 851 kcal |
Makro Besin Dağılımı (100 g)
Besin Değerleri (100 g)
Dana Bonfile (Pişmiş, Fırınlanmış, Yağsız) Hangi Diyetlerde Yenir?
Aşağıdaki değerlendirme, Dana Bonfile (Pişmiş, Fırınlanmış, Yağsız) için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.
Düşük karbonhidratlı (0 g/100 g) — keto ile uyumlu.
Karbonhidratı düşük (0 g/100 g) — düşük karbonhidrat diyetine uygun.
Hayvan eti veya balık içerdiğinden vejetaryen beslenmeye uygun değil.
Hayvansal ürün (et, balık, süt veya yumurta) içerir.
Kırmızı/beyaz et içerir; pesketaryen beslenmede balık dışı et yenmez.
İşlenmemiş doğal besin; paleo beslenmeyle uyumlu.
Kırmızı et Akdeniz diyetinde az ve ölçülü tüketilir.
Doğal olarak glutensizdir.
Hayvansal kaynaklı; karnivor beslenmeye uygun.
Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.
İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.
Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.
Dana Bonfile (Pişmiş, Fırınlanmış, Yağsız) Hakkında
Dana bonfile, 100 gramında 27.51 gram protein içeriğiyle yüksek kaliteli hayvansal kaynaklı proteinin önemli bir temsilcisidir. Pişmiş ve yağsız bir formda sunulması, 100 gramında 7.49 gram yağ ile yağ oranını optimize ederek, pişirme sonrası enerji yoğunluğunu 177 kalori seviyesinde tutar.
Fırınlama gibi yöntemler, ete ek yağ ilavesi yapmadan dokusunun korunmasını sağlarken, 56 miligram sodyum değerini doğal düzeylerde muhafaza eder. Izgara veya fırın kullanımı, yağda kızartma yöntemlerine kıyasla ek kalori yüklemesi oluşturmadan protein alımını destekler.
Benzer Kalorili Kırmızı Et
Sıkça Sorulan Sorular
Dana Bonfile (Pişmiş, Fırınlanmış, Yağsız) kaç kalori?
100 gram Dana Bonfile (Pişmiş, Fırınlanmış, Yağsız) yaklaşık 177 kalori içerir.
1 porsiyon Dana Bonfile (Pişmiş, Fırınlanmış, Yağsız) kaç kalori?
1 porsiyon Dana Bonfile (Pişmiş, Fırınlanmış, Yağsız) (481 g) yaklaşık 851 kalori içerir.
Dana Bonfile (Pişmiş, Fırınlanmış, Yağsız) kaç gram protein içerir?
100 gram Dana Bonfile (Pişmiş, Fırınlanmış, Yağsız) 27,5 gram protein içerir.
Dana Bonfile (Pişmiş, Fırınlanmış, Yağsız) keto diyetinde yenir mi?
Evet. 100 gramında yalnızca 0 g karbonhidrat bulunan Dana Bonfile (Pişmiş, Fırınlanmış, Yağsız), düşük karbonhidratlı olduğu için ketojenik (keto) diyete uygundur.
Dana bonfileyi beslenme planına eklerken porsiyonu nasıl düzenleyebilirim?
Dana bonfilenin yüksek protein ve düşük yağ oranı göz önüne alındığında, porsiyon kontrolü için yanında lifli sebzelerle hacim artırmak, tokluk hissini destekleyebilir. Pişirme yöntemi olarak fırın tercih edilerek ekstra yağ alımı sınırlanabilir.
İlgili Yiyecekler
Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?
Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.
Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.