Dana Bonfile (Pişmiş, Izgara) Kaç Kalori?
Dana etinin en yumuşak kısımlarından biri olan bonfilenin 100 gramındaki besin değerleri, pişirme yöntemine göre değişiklik gösterebilir.
Porsiyona Göre Kalori
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 100 gram | 100 g | 194 kcal |
| 1 porsiyon | 453,6 g | 880 kcal |
Makro Besin Dağılımı (100 g)
Besin Değerleri (100 g)
Dana Bonfile (Pişmiş, Izgara) Hangi Diyetlerde Yenir?
Aşağıdaki değerlendirme, Dana Bonfile (Pişmiş, Izgara) için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.
Düşük karbonhidratlı (0 g/100 g) — keto ile uyumlu.
Karbonhidratı düşük (0 g/100 g) — düşük karbonhidrat diyetine uygun.
Hayvan eti veya balık içerdiğinden vejetaryen beslenmeye uygun değil.
Hayvansal ürün (et, balık, süt veya yumurta) içerir.
Kırmızı/beyaz et içerir; pesketaryen beslenmede balık dışı et yenmez.
İşlenmemiş doğal besin; paleo beslenmeyle uyumlu.
Kırmızı et Akdeniz diyetinde az ve ölçülü tüketilir.
Doğal olarak glutensizdir.
Hayvansal kaynaklı; karnivor beslenmeye uygun.
Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.
İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.
Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.
Dana Bonfile (Pişmiş, Izgara) Hakkında
Izgara dana bonfile, 100 gramında 194 kalori içeren yapısıyla günlük hayvansal protein ihtiyacı için tercih edilen bir öğün bileşenidir. 29.07 gram protein oranı, doku onarımı ve kas kütlesinin korunması süreçlerinde biyoyararlanımı yüksek bir amino asit kaynağı sunar.
7.76 gramlık yağ içeriğiyle nispeten yağsız bir et grubu sınıfında yer alır; bu durum ızgara gibi yağ ilavesiz pişirme yöntemlerinin tercih edilmesiyle kalori kontrolünü destekler. İçeriğinde karbonhidrat, lif veya şeker bulunmaması, ürünün tamamen protein ve yağ odaklı bir makro dağılıma sahip olduğunu göstermektedir. 62 mg sodyum oranı ise etin doğal tuz içeriğini yansıtır.
Benzer Kalorili Kırmızı Et
Sıkça Sorulan Sorular
Dana Bonfile (Pişmiş, Izgara) kaç kalori?
100 gram Dana Bonfile (Pişmiş, Izgara) yaklaşık 194 kalori içerir.
1 porsiyon Dana Bonfile (Pişmiş, Izgara) kaç kalori?
1 porsiyon Dana Bonfile (Pişmiş, Izgara) (453,6 g) yaklaşık 880 kalori içerir.
Dana Bonfile (Pişmiş, Izgara) kaç gram protein içerir?
100 gram Dana Bonfile (Pişmiş, Izgara) 29,1 gram protein içerir.
Dana Bonfile (Pişmiş, Izgara) keto diyetinde yenir mi?
Evet. 100 gramında yalnızca 0 g karbonhidrat bulunan Dana Bonfile (Pişmiş, Izgara), düşük karbonhidratlı olduğu için ketojenik (keto) diyete uygundur.
Izgara dana bonfilenin yağ içeriği, pişirme yöntemi seçiminde ne kadar belirleyicidir?
Bonfile, kırmızı etler içerisinde görece düşük yağ oranına sahip bir parçadır. Izgara yöntemi, ekstra yağ eklenmesine gerek bırakmadığı için bu besinin enerji yoğunluğunu artırmadan tüketilebilmesine olanak tanır.
İlgili Yiyecekler
Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?
Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.
Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.