Dana Flank Biftek (Izgara, Yağsız) Kaç Kalori?
Izgarada pişirilen bu yağsız dana biftek, 100 gramlık porsiyonunda karakteristik bir lezzet sunar.
Porsiyona Göre Kalori
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 100 gram | 100 g | 202 kcal |
| 1 porsiyon | 387 g | 782 kcal |
Makro Besin Dağılımı (100 g)
Besin Değerleri (100 g)
Dana Flank Biftek (Izgara, Yağsız) Hangi Diyetlerde Yenir?
Aşağıdaki değerlendirme, Dana Flank Biftek (Izgara, Yağsız) için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.
Düşük karbonhidratlı (0 g/100 g) — keto ile uyumlu.
Karbonhidratı düşük (0 g/100 g) — düşük karbonhidrat diyetine uygun.
Hayvan eti veya balık içerdiğinden vejetaryen beslenmeye uygun değil.
Hayvansal ürün (et, balık, süt veya yumurta) içerir.
Kırmızı/beyaz et içerir; pesketaryen beslenmede balık dışı et yenmez.
İşlenmemiş doğal besin; paleo beslenmeyle uyumlu.
Kırmızı et Akdeniz diyetinde az ve ölçülü tüketilir.
Doğal olarak glutensizdir.
Hayvansal kaynaklı; karnivor beslenmeye uygun.
Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.
İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.
Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.
Dana Flank Biftek (Izgara, Yağsız) Hakkında
Dana flank biftek (ızgara, yağsız) 100 gramında 202 kalori içerir mi? Evet, bu pişirme yöntemiyle hazırlanan biftek, 100 gramında 202 kalori değeriyle yüksek proteinli bir seçenek sunar.
27,5 gramlık protein içeriği, doku onarımı ve kas kütlesinin korunması süreçlerinde değerli bir amino asit kaynağıdır. Izgara yöntemi, yağsız bir parça ile birleştiğinde toplam yağ miktarını 9,3 gramda tutarak, yağda kızartma gibi yüksek kalorili yöntemlere kıyasla daha hafif bir beslenme profili sağlar. İçeriğinde karbonhidrat, şeker veya lif bulunmaması, ürünün tamamen protein ve yağ odaklı bir yapıya sahip olduğunu gösterir.
Benzer Kalorili Kırmızı Et
Sıkça Sorulan Sorular
Dana Flank Biftek (Izgara, Yağsız) kaç kalori?
100 gram Dana Flank Biftek (Izgara, Yağsız) yaklaşık 202 kalori içerir.
1 porsiyon Dana Flank Biftek (Izgara, Yağsız) kaç kalori?
1 porsiyon Dana Flank Biftek (Izgara, Yağsız) (387 g) yaklaşık 782 kalori içerir.
Dana Flank Biftek (Izgara, Yağsız) kaç gram protein içerir?
100 gram Dana Flank Biftek (Izgara, Yağsız) 27,6 gram protein içerir.
Dana Flank Biftek (Izgara, Yağsız) keto diyetinde yenir mi?
Evet. 100 gramında yalnızca 0 g karbonhidrat bulunan Dana Flank Biftek (Izgara, Yağsız), düşük karbonhidratlı olduğu için ketojenik (keto) diyete uygundur.
Kırmızı et tüketiminde protein alımını maksimize ederken yağ dengesini nasıl koruyabilirim?
Dana flank gibi yağsız biftek parçalarını ızgara veya fırın gibi ek yağ gerektirmeyen yöntemlerle pişirmek, etin doğal protein kalitesini korurken kalori değerinin yükselmesini önlemeye yardımcı olur. Porsiyon planlamasında tabağınızın bir kısmını proteinle, diğer kısmını ise sebzelerle dengelemek öğünün besin yoğunluğunu artırabilir.
İlgili Yiyecekler
Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?
Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.
Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.