Dana But Biftek (Yağsız, Izgara, Select) Kaç Kalori?
Select kalite sınıfındaki yağsız dana but biftek, 100 gramlık porsiyonunda protein sağlar.
Porsiyona Göre Kalori
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 100 gram | 100 g | 172 kcal |
| 1 adet | 282 g | 485 kcal |
Makro Besin Dağılımı (100 g)
Besin Değerleri (100 g)
Dana But Biftek (Yağsız, Izgara, Select) Hangi Diyetlerde Yenir?
Aşağıdaki değerlendirme, Dana But Biftek (Yağsız, Izgara, Select) için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.
Düşük karbonhidratlı (0 g/100 g) — keto ile uyumlu.
Karbonhidratı düşük (0 g/100 g) — düşük karbonhidrat diyetine uygun.
Hayvan eti veya balık içerdiğinden vejetaryen beslenmeye uygun değil.
Hayvansal ürün (et, balık, süt veya yumurta) içerir.
Kırmızı/beyaz et içerir; pesketaryen beslenmede balık dışı et yenmez.
İşlenmemiş doğal besin; paleo beslenmeyle uyumlu.
Kırmızı et Akdeniz diyetinde az ve ölçülü tüketilir.
Doğal olarak glutensizdir.
Hayvansal kaynaklı; karnivor beslenmeye uygun.
Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.
İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.
Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.
Dana But Biftek (Yağsız, Izgara, Select) Hakkında
100 gramında 172 kalori içeren dana but biftek, yüksek protein içeriği ile dikkat çeken hayvansal kaynaklı bir besindir. 29.25 gram protein değeri, doku onarımı ve kas kütlesinin korunması için önemli bir amino asit profili sunar.
Izgara yöntemiyle pişirildiğinde bifteğin yağ oranı 5.22 grama kadar gerileyerek, etin kendi yağıyla sınırlı kalmasını sağlar. Yağsız kesimlerin tercih edilmesi, kızartma gibi ek yağ eklenen pişirme tekniklerine kıyasla enerji yoğunluğunu düşürerek daha düşük kalorili bir tüketim imkanı tanır.
Benzer Kalorili Kırmızı Et
Sıkça Sorulan Sorular
Dana But Biftek (Yağsız, Izgara, Select) kaç kalori?
100 gram Dana But Biftek (Yağsız, Izgara, Select) yaklaşık 172 kalori içerir.
1 adet Dana But Biftek (Yağsız, Izgara, Select) kaç kalori?
1 adet Dana But Biftek (Yağsız, Izgara, Select) (282 g) yaklaşık 485 kalori içerir.
Dana But Biftek (Yağsız, Izgara, Select) kaç gram protein içerir?
100 gram Dana But Biftek (Yağsız, Izgara, Select) 29,3 gram protein içerir.
Dana But Biftek (Yağsız, Izgara, Select) keto diyetinde yenir mi?
Evet. 100 gramında yalnızca 0 g karbonhidrat bulunan Dana But Biftek (Yağsız, Izgara, Select), düşük karbonhidratlı olduğu için ketojenik (keto) diyete uygundur.
Izgara dana biftek tüketiminde porsiyon yönetimi nasıl yapılmalıdır?
Dana bifteğin yüksek protein ve düşük yağ profili, öğünlerde yanına eklenecek lifli sebzelerle tokluk süresini uzatabilir. Protein miktarını göz önünde bulundurarak öğün başına 100-150 gramlık porsiyonlar, günlük gereksinimler doğrultusunda planlanabilir.
İlgili Yiyecekler
Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?
Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.
Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.