Dana But (Çiğ, Eye Of Round) Kaç Kalori?
Dana butun iç kısmından elde edilen çiğ et, 100 gramlık porsiyonlarda düşük yağ oranına sahip olabilir.
Porsiyona Göre Kalori
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 100 gram | 100 g | 166 kcal |
| 1 porsiyon | 453,6 g | 753 kcal |
Makro Besin Dağılımı (100 g)
Besin Değerleri (100 g)
Dana But (Çiğ, Eye Of Round) Hangi Diyetlerde Yenir?
Aşağıdaki değerlendirme, Dana But (Çiğ, Eye Of Round) için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.
Düşük karbonhidratlı (0 g/100 g) — keto ile uyumlu.
Karbonhidratı düşük (0 g/100 g) — düşük karbonhidrat diyetine uygun.
Hayvan eti veya balık içerdiğinden vejetaryen beslenmeye uygun değil.
Hayvansal ürün (et, balık, süt veya yumurta) içerir.
Kırmızı/beyaz et içerir; pesketaryen beslenmede balık dışı et yenmez.
İşlenmemiş doğal besin; paleo beslenmeyle uyumlu.
Kırmızı et Akdeniz diyetinde az ve ölçülü tüketilir.
Doğal olarak glutensizdir.
Hayvansal kaynaklı; karnivor beslenmeye uygun.
Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.
İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.
Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.
Dana But (Çiğ, Eye Of Round) Hakkında
Dana but (çiğ, eye of round) içeriğinde şeker ve lif bulunmaması, ürünün tamamen hayvansal protein kaynaklı yapısını ortaya koyuyor. 100 gramında 166 kalori ve 21.49 gram protein sunan bu kesim, kas dokusunu destekleyen yoğun bir besin profiline sahip.
Kırmızı etin bu yağsız bölümü, 8.24 gram yağ değeriyle daha yağlı kesimlere göre daha kontrollü bir seçenek oluşturur. Pişirme yöntemi, bu besin değerlerinin nihai sonuç üzerindeki etkisini doğrudan belirler; ızgara veya haşlama gibi yöntemler yağ ilavesini engellerken, kızartma gibi teknikler kalori değerini hızla yukarı taşıyabilir.
Benzer Kalorili Kırmızı Et
Sıkça Sorulan Sorular
Dana But (Çiğ, Eye Of Round) kaç kalori?
100 gram Dana But (Çiğ, Eye Of Round) yaklaşık 166 kalori içerir.
1 porsiyon Dana But (Çiğ, Eye Of Round) kaç kalori?
1 porsiyon Dana But (Çiğ, Eye Of Round) (453,6 g) yaklaşık 753 kalori içerir.
Dana But (Çiğ, Eye Of Round) kaç gram protein içerir?
100 gram Dana But (Çiğ, Eye Of Round) 21,5 gram protein içerir.
Dana But (Çiğ, Eye Of Round) keto diyetinde yenir mi?
Evet. 100 gramında yalnızca 0 g karbonhidrat bulunan Dana But (Çiğ, Eye Of Round), düşük karbonhidratlı olduğu için ketojenik (keto) diyete uygundur.
Dana but pişirirken besin değerini korumak ve kalori kontrolü sağlamak için nelere dikkat etmeliyim?
Dana but gibi yağsız kırmızı et kesimlerinde, etin kendi doğal yapısındaki protein oranını korumak adına yüksek ısıda uzun süreli kızartma yerine nemi koruyan haşlama veya ızgara yöntemlerini tercih edebilirsiniz. Pişirme sürecinde ekstra yağ kullanımını minimize etmek, etin 166 kalorilik temel enerji yoğunluğunu değiştirmeden öğününüzü yönetmenize yardımcı olur.
İlgili Yiyecekler
Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?
Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.
Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.