Dana Dış Etek Biftek (Izgara, Yağsız, Tüm Kaliteler) Kaç Kalori?
Dana dış etek kısmından elde edilen bu kemiksiz et, ızgarada pişirilmiş yağsız kas dokusudur.
Porsiyona Göre Kalori
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 100 gram | 100 g | 282 kcal |
| 1 porsiyon | 174 g | 491 kcal |
Makro Besin Dağılımı (100 g)
Besin Değerleri (100 g)
Dana Dış Etek Biftek (Izgara, Yağsız, Tüm Kaliteler) Hangi Diyetlerde Yenir?
Aşağıdaki değerlendirme, Dana Dış Etek Biftek (Izgara, Yağsız, Tüm Kaliteler) için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.
Düşük karbonhidratlı (0 g/100 g) — keto ile uyumlu.
Karbonhidratı düşük (0 g/100 g) — düşük karbonhidrat diyetine uygun.
Hayvan eti veya balık içerdiğinden vejetaryen beslenmeye uygun değil.
Hayvansal ürün (et, balık, süt veya yumurta) içerir.
Kırmızı/beyaz et içerir; pesketaryen beslenmede balık dışı et yenmez.
İşlenmemiş doğal besin; paleo beslenmeyle uyumlu.
Kırmızı et Akdeniz diyetinde az ve ölçülü tüketilir.
Doğal olarak glutensizdir.
Hayvansal kaynaklı; karnivor beslenmeye uygun.
Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.
İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.
Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.
Dana Dış Etek Biftek (Izgara, Yağsız, Tüm Kaliteler) Hakkında
Dana dış etek biftek, ızgara edilmiş ve yağsız formuyla 100 gramında 282 kalori içeren yüksek enerji yoğunluklu bir hayvansal kaynaklı protein seçeneğidir. 100 gramında bulunan 27.68 gram protein ile kas kütlesinin korunması ve doku onarımı süreçlerinde önemli bir besin öğesi desteği sağlar.
Izgara yöntemi, bifteğin doğal yağ içeriği olan 19.01 gram yağı kontrollü bir şekilde pişirmenize olanak tanır. Etin yağsız bölümlerini tercih ederek ve pişirme sırasında ekstra yağ eklemeyerek kalori alımını yönetmek mümkündür. Karbonhidrat ve şeker içermeyen bu biftek, 71 mg sodyum değeriyle doğal bir sodyum seviyesine sahiptir.
Benzer Kalorili Kırmızı Et
Sıkça Sorulan Sorular
Dana Dış Etek Biftek (Izgara, Yağsız, Tüm Kaliteler) kaç kalori?
100 gram Dana Dış Etek Biftek (Izgara, Yağsız, Tüm Kaliteler) yaklaşık 282 kalori içerir.
1 porsiyon Dana Dış Etek Biftek (Izgara, Yağsız, Tüm Kaliteler) kaç kalori?
1 porsiyon Dana Dış Etek Biftek (Izgara, Yağsız, Tüm Kaliteler) (174 g) yaklaşık 491 kalori içerir.
Dana Dış Etek Biftek (Izgara, Yağsız, Tüm Kaliteler) kaç gram protein içerir?
100 gram Dana Dış Etek Biftek (Izgara, Yağsız, Tüm Kaliteler) 27,7 gram protein içerir.
Dana Dış Etek Biftek (Izgara, Yağsız, Tüm Kaliteler) keto diyetinde yenir mi?
Evet. 100 gramında yalnızca 0 g karbonhidrat bulunan Dana Dış Etek Biftek (Izgara, Yağsız, Tüm Kaliteler), düşük karbonhidratlı olduğu için ketojenik (keto) diyete uygundur.
Izgara dana etini menülerde tüketirken kalori yoğunluğunu nasıl optimize edebilirim?
Izgara yöntemi etin kendi yağının bir kısmının ayrışmasını sağlasa da, toplam kalori değerinin 100 gramda 282 kalori olduğu göz önünde bulundurulmalıdır. Etin yağlı kısımlarını ayıklayarak ve porsiyonu sebze gibi düşük kalorili lif kaynaklarıyla dengeleyerek öğünün enerji yoğunluğunu kontrol edebilirsiniz.
İlgili Yiyecekler
Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?
Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.
Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.