Dana Döş, Göğüs Kısmı (Haşlanmış) Kaç Kalori?
Haşlanmış dana göğüs eti, 100 gramlık porsiyonunda yoğun protein değerleri içeren bir et çeşididir.
Porsiyona Göre Kalori
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 100 gram | 100 g | 282 kcal |
| 1 adet | 291 g | 821 kcal |
Makro Besin Dağılımı (100 g)
Besin Değerleri (100 g)
Dana Döş, Göğüs Kısmı (Haşlanmış) Hangi Diyetlerde Yenir?
Aşağıdaki değerlendirme, Dana Döş, Göğüs Kısmı (Haşlanmış) için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.
Düşük karbonhidratlı (0 g/100 g) — keto ile uyumlu.
Karbonhidratı düşük (0 g/100 g) — düşük karbonhidrat diyetine uygun.
Hayvan eti veya balık içerdiğinden vejetaryen beslenmeye uygun değil.
Hayvansal ürün (et, balık, süt veya yumurta) içerir.
Kırmızı/beyaz et içerir; pesketaryen beslenmede balık dışı et yenmez.
İşlenmemiş doğal besin; paleo beslenmeyle uyumlu.
Kırmızı et Akdeniz diyetinde az ve ölçülü tüketilir.
Doğal olarak glutensizdir.
Hayvansal kaynaklı; karnivor beslenmeye uygun.
Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.
İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.
Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.
Dana Döş, Göğüs Kısmı (Haşlanmış) Hakkında
Dana döş (göğüs kısmı), haşlanmış haliyle 100 gramında 0 gram şeker ve 0 gram lif içermektedir. Bu kırmızı et seçeneği, 100 gramında 25.9 gram protein sunarak biyolojik değeri yüksek protein ihtiyacını karşılamada önemli bir kaynak oluşturur.
İçeriğinde bulunan 18.9 gram yağ, dana döşün oldukça yağlı ve lezzetli bir dokuya sahip olduğunu gösterir. Izgara veya haşlama gibi pişirme yöntemleri, etteki mevcut yağın bir kısmının uzaklaşmasına olanak tanırken, kızartma gibi ek yağ ilavesi gerektiren yöntemler 282 kalorilik enerji değerini daha da yukarı taşıyabilir.
Benzer Kalorili Kırmızı Et
Sıkça Sorulan Sorular
Dana Döş, Göğüs Kısmı (Haşlanmış) kaç kalori?
100 gram Dana Döş, Göğüs Kısmı (Haşlanmış) yaklaşık 282 kalori içerir.
1 adet Dana Döş, Göğüs Kısmı (Haşlanmış) kaç kalori?
1 adet Dana Döş, Göğüs Kısmı (Haşlanmış) (291 g) yaklaşık 821 kalori içerir.
Dana Döş, Göğüs Kısmı (Haşlanmış) kaç gram protein içerir?
100 gram Dana Döş, Göğüs Kısmı (Haşlanmış) 25,9 gram protein içerir.
Dana Döş, Göğüs Kısmı (Haşlanmış) keto diyetinde yenir mi?
Evet. 100 gramında yalnızca 0 g karbonhidrat bulunan Dana Döş, Göğüs Kısmı (Haşlanmış), düşük karbonhidratlı olduğu için ketojenik (keto) diyete uygundur.
Etin yağlı yapısını göz önüne alırsak, günlük beslenmede porsiyon dengesini nasıl kurmalıyım?
Dana döş gibi yüksek proteinli ve belirgin yağ oranına sahip etleri tüketirken, toplam enerji alımını dengelemek adına porsiyon boyutunu sınırlandırıp yanına lif kaynağı olan sebzeler ekleyebilirsiniz. Pişirme yöntemi olarak ilave yağ kullanmadan haşlama veya ızgara tercih etmek, toplam kalori artışını engellemek için etkili bir yöntemdir.
İlgili Yiyecekler
Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?
Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.
Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.