Dana Flank Biftek (Haşlanmış, Yağsız) Kaç Kalori?
Haşlama yöntemiyle pişirilen bu yağsız dana biftek, 100 gramlık porsiyonunda yoğun bir protein kaynağıdır.
Porsiyona Göre Kalori
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 100 gram | 100 g | 263 kcal |
| 1 adet | 262 g | 689 kcal |
Makro Besin Dağılımı (100 g)
Besin Değerleri (100 g)
Dana Flank Biftek (Haşlanmış, Yağsız) Hangi Diyetlerde Yenir?
Aşağıdaki değerlendirme, Dana Flank Biftek (Haşlanmış, Yağsız) için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.
Düşük karbonhidratlı (0 g/100 g) — keto ile uyumlu.
Karbonhidratı düşük (0 g/100 g) — düşük karbonhidrat diyetine uygun.
Hayvan eti veya balık içerdiğinden vejetaryen beslenmeye uygun değil.
Hayvansal ürün (et, balık, süt veya yumurta) içerir.
Kırmızı/beyaz et içerir; pesketaryen beslenmede balık dışı et yenmez.
İşlenmemiş doğal besin; paleo beslenmeyle uyumlu.
Kırmızı et Akdeniz diyetinde az ve ölçülü tüketilir.
Doğal olarak glutensizdir.
Hayvansal kaynaklı; karnivor beslenmeye uygun.
Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.
İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.
Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.
Dana Flank Biftek (Haşlanmış, Yağsız) Hakkında
Dana flank biftek, 100 gramında 26.98 gram protein ile yüksek biyolojik değerli protein kaynağı olarak öne çıkar. Haşlanmış ve yağsız formu, 100 gramında 263 kalori içerirken toplamda 16.44 gram yağ barındırır.
Kırmızı etin yağlı kısımları, uygulanan pişirme yöntemine göre enerji yoğunluğunu ciddi oranda artırabilir. Izgara veya kızartma gibi yöntemlerde etin kendi yağının yanı sıra eklenen yağlar kalori değerini yükseltirken, haşlama gibi yöntemler bu süreci kontrol altında tutmaya yardımcı olabilir. 70 miligram sodyum içeriğiyle de dengeli bir profil sergiler.
Benzer Kalorili Kırmızı Et
Sıkça Sorulan Sorular
Dana Flank Biftek (Haşlanmış, Yağsız) kaç kalori?
100 gram Dana Flank Biftek (Haşlanmış, Yağsız) yaklaşık 263 kalori içerir.
1 adet Dana Flank Biftek (Haşlanmış, Yağsız) kaç kalori?
1 adet Dana Flank Biftek (Haşlanmış, Yağsız) (262 g) yaklaşık 689 kalori içerir.
Dana Flank Biftek (Haşlanmış, Yağsız) kaç gram protein içerir?
100 gram Dana Flank Biftek (Haşlanmış, Yağsız) 27 gram protein içerir.
Dana Flank Biftek (Haşlanmış, Yağsız) keto diyetinde yenir mi?
Evet. 100 gramında yalnızca 0 g karbonhidrat bulunan Dana Flank Biftek (Haşlanmış, Yağsız), düşük karbonhidratlı olduğu için ketojenik (keto) diyete uygundur.
Dana flank biftek gibi kırmızı etleri tüketirken pişirme yöntemi toplam enerji alımını nasıl etkiler?
Etin kendi yağ dokusu dışında, özellikle kızartma gibi yüksek ısıda uygulanan ek yağlar, 100 gram başına düşen kaloriyi önemli ölçüde artırır. Haşlama veya fırında pişirme gibi yöntemler, ete dışarıdan eklenen yağ miktarını sınırlayarak kalori kontrolü yapmanızı kolaylaştırır.
İlgili Yiyecekler
Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?
Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.
Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.