Kuzu Sırt (Fırınlanmış, Yağlı Ve Yağsız) Kaç Kalori?
Kuzu sırt etinin fırınlanarak pişirilmiş, yağlı ve yağsız dokularını içeren halidir.
Porsiyona Göre Kalori
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 100 gram | 100 g | 309 kcal |
| 1 adet | 269 g | 831 kcal |
Makro Besin Dağılımı (100 g)
Besin Değerleri (100 g)
Kuzu Sırt (Fırınlanmış, Yağlı Ve Yağsız) Hangi Diyetlerde Yenir?
Aşağıdaki değerlendirme, Kuzu Sırt (Fırınlanmış, Yağlı Ve Yağsız) için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.
Düşük karbonhidratlı (0 g/100 g) — keto ile uyumlu.
Karbonhidratı düşük (0 g/100 g) — düşük karbonhidrat diyetine uygun.
Hayvan eti veya balık içerdiğinden vejetaryen beslenmeye uygun değil.
Hayvansal ürün (et, balık, süt veya yumurta) içerir.
Kırmızı/beyaz et içerir; pesketaryen beslenmede balık dışı et yenmez.
İşlenmemiş doğal besin; paleo beslenmeyle uyumlu.
Kırmızı et Akdeniz diyetinde az ve ölçülü tüketilir.
Doğal olarak glutensizdir.
Hayvansal kaynaklı; karnivor beslenmeye uygun.
Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.
İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.
Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.
Kuzu Sırt (Fırınlanmış, Yağlı Ve Yağsız) Hakkında
Fırınlanmış kuzu sırt, 100 gramında 309 kalori içeren ve hayvansal kaynaklı tam protein profili sunan yoğun bir besin maddesidir. İçerdiği 22.55 gram protein, kas dokusu ve temel amino asit gereksinimi için önemli bir kaynaktır.
Kuzu etinin yapısında bulunan 23.58 gram yağın büyük bir kısmı, pişirme yöntemi ve etin üzerindeki doku seçimine bağlı olarak değişkenlik gösterir. Fırınlama gibi yöntemler, ızgara veya kızartma tekniklerine kıyasla etin kendi yağının bir kısmının ayrışmasına yardımcı olsa da, 64 mg sodyum oranıyla birlikte bu etin toplam kalori değeri, porsiyon boyutunun göz önünde bulundurulmasını gerektirir.
Benzer Kalorili Kırmızı Et
Sıkça Sorulan Sorular
Kuzu Sırt (Fırınlanmış, Yağlı Ve Yağsız) kaç kalori?
100 gram Kuzu Sırt (Fırınlanmış, Yağlı Ve Yağsız) yaklaşık 309 kalori içerir.
1 adet Kuzu Sırt (Fırınlanmış, Yağlı Ve Yağsız) kaç kalori?
1 adet Kuzu Sırt (Fırınlanmış, Yağlı Ve Yağsız) (269 g) yaklaşık 831 kalori içerir.
Kuzu Sırt (Fırınlanmış, Yağlı Ve Yağsız) kaç gram protein içerir?
100 gram Kuzu Sırt (Fırınlanmış, Yağlı Ve Yağsız) 22,6 gram protein içerir.
Kuzu Sırt (Fırınlanmış, Yağlı Ve Yağsız) keto diyetinde yenir mi?
Evet. 100 gramında yalnızca 0 g karbonhidrat bulunan Kuzu Sırt (Fırınlanmış, Yağlı Ve Yağsız), düşük karbonhidratlı olduğu için ketojenik (keto) diyete uygundur.
Kuzu etinin yağlı ve yağsız bölümleri arasındaki besin farkını porsiyon planlamasında nasıl yönetmeliyim?
Kuzu sırtındaki yağ oranı, toplam kalori değerini doğrudan etkiler; bu nedenle etin görünen yağlı kısımlarını pişirme öncesinde veya sonrasında ayıklamak, yağdan gelen enerji yoğunluğunu kontrol altına almanızı sağlar. Protein miktarından ödün vermeden daha hafif bir tüketim için porsiyonunuzu, yağsız doku ağırlıklı olacak şekilde düzenleyebilirsiniz.
İlgili Yiyecekler
Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?
Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.
Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.