Dana Antrikot (Izgara, Kemikli, Standart Kalite) Kaç Kalori?
Izgara yöntemiyle pişirilmiş, kemikli ve yağlı dana antrikot etidir. Besin değerleri 100 gram pişmiş ürün için geçerlidir.
Porsiyona Göre Kalori
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 100 gram | 100 g | 309 kcal |
| 1 porsiyon | 381 g | 1.177 kcal |
Makro Besin Dağılımı (100 g)
Besin Değerleri (100 g)
Dana Antrikot (Izgara, Kemikli, Standart Kalite) Hangi Diyetlerde Yenir?
Aşağıdaki değerlendirme, Dana Antrikot (Izgara, Kemikli, Standart Kalite) için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.
Düşük karbonhidratlı (0 g/100 g) — keto ile uyumlu.
Karbonhidratı düşük (0 g/100 g) — düşük karbonhidrat diyetine uygun.
Hayvan eti veya balık içerdiğinden vejetaryen beslenmeye uygun değil.
Hayvansal ürün (et, balık, süt veya yumurta) içerir.
Kırmızı/beyaz et içerir; pesketaryen beslenmede balık dışı et yenmez.
İşlenmemiş doğal besin; paleo beslenmeyle uyumlu.
Kırmızı et Akdeniz diyetinde az ve ölçülü tüketilir.
Doğal olarak glutensizdir.
Hayvansal kaynaklı; karnivor beslenmeye uygun.
Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.
İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.
Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.
Dana Antrikot (Izgara, Kemikli, Standart Kalite) Hakkında
Dana antrikot (ızgara, kemikli), 100 gramında 22.9 gram protein içeriğiyle kas dokusunu destekleyen yoğun bir hayvansal kaynak sunar. 100 gramında 309 kalori barındıran bu kırmızı etin toplam yağ oranı ise 24.2 gramdır; bu yüksek yağ içeriği, etin pişirilme aşamasında dokusunu korurken kalori yoğunluğunu doğrudan etkiler.
Izgara yöntemi, yağın bir kısmının pişirme sırasında eriyip gitmesine olanak tanıyarak kızartma gibi yöntemlere göre toplam yağ alımını bir nebze dengeleyebilir. Kemikli yapısı, ısıl işlem sırasında etin nemli kalmasına yardımcı olsa da tüketim miktarı belirlenirken, etin doğal yağ içeriği ve enerji yoğunluğu göz önünde bulundurulmalıdır.
Benzer Kalorili Kırmızı Et
Sıkça Sorulan Sorular
Dana Antrikot (Izgara, Kemikli, Standart Kalite) kaç kalori?
100 gram Dana Antrikot (Izgara, Kemikli, Standart Kalite) yaklaşık 309 kalori içerir.
1 porsiyon Dana Antrikot (Izgara, Kemikli, Standart Kalite) kaç kalori?
1 porsiyon Dana Antrikot (Izgara, Kemikli, Standart Kalite) (381 g) yaklaşık 1177 kalori içerir.
Dana Antrikot (Izgara, Kemikli, Standart Kalite) kaç gram protein içerir?
100 gram Dana Antrikot (Izgara, Kemikli, Standart Kalite) 22,9 gram protein içerir.
Dana Antrikot (Izgara, Kemikli, Standart Kalite) keto diyetinde yenir mi?
Evet. 100 gramında yalnızca 0 g karbonhidrat bulunan Dana Antrikot (Izgara, Kemikli, Standart Kalite), düşük karbonhidratlı olduğu için ketojenik (keto) diyete uygundur.
Izgara dana antrikotun yüksek yağ içeriğini beslenme düzenimde nasıl dengeleyebilirim?
Antrikot gibi yağ oranı yüksek kırmızı etleri ızgara yaparken yanına mutlaka lif oranı yüksek sebzeler eklemek, öğünün toplam glisemik yükünü ve tokluk hissini yönetmenize yardımcı olur. Ayrıca, pişirme öncesi veya sonrası görünen fazla yağ kısımlarını ayıklamak, gereksiz kalori alımını sınırlandırmanın pratik bir yoludur.
İlgili Yiyecekler
Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?
Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.
Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.