Dana Kıyma Rulo Köfte (%10 Yağlı, Fırınlanmış) Kaç Kalori?
Fırında pişirilmiş, az yağlı dana kıymadan hazırlanan rulo köftedir. Değerler 100 gram için verilmiştir.
Porsiyona Göre Kalori
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 100 gram | 100 g | 214 kcal |
Makro Besin Dağılımı (100 g)
Besin Değerleri (100 g)
Dana Kıyma Rulo Köfte (%10 Yağlı, Fırınlanmış) Hangi Diyetlerde Yenir?
Aşağıdaki değerlendirme, Dana Kıyma Rulo Köfte (%10 Yağlı, Fırınlanmış) için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.
Düşük karbonhidratlı (0 g/100 g) — keto ile uyumlu.
Karbonhidratı düşük (0 g/100 g) — düşük karbonhidrat diyetine uygun.
Hayvan eti veya balık içerdiğinden vejetaryen beslenmeye uygun değil.
Hayvansal ürün (et, balık, süt veya yumurta) içerir.
Kırmızı/beyaz et içerir; pesketaryen beslenmede balık dışı et yenmez.
İşlenmemiş doğal besin; paleo beslenmeyle uyumlu.
Kırmızı et Akdeniz diyetinde az ve ölçülü tüketilir.
Doğal olarak glutensizdir.
Hayvansal kaynaklı; karnivor beslenmeye uygun.
Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.
İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.
Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.
Dana Kıyma Rulo Köfte (%10 Yağlı, Fırınlanmış) Hakkında
100 gramında 214 kalori içeren dana kıyma rulo köfte, yaklaşık 26.6 gram protein değeri ile kırmızı etin temel amino asit profiline sahip bir kaynaktır. Pişirme yöntemi olarak fırınlanmış olması, kızartma gibi ekstra yağ ilavesi gerektiren yöntemlere kıyasla kalori dengesini kontrol altında tutmaya olanak tanır.
İçerdiği 11.1 gram yağ oranı, dana etinin doğal yapısından kaynaklanan bir değerdir. 61 miligram sodyum içeriğiyle dikkat çeken bu ürün, yağlı ve yağsız kısımların orantılı bir şekilde işlenmesiyle elde edilen bir protein kaynağı olarak öğünlerde yer bulmaktadır.
Benzer Kalorili Kırmızı Et
Sıkça Sorulan Sorular
Dana Kıyma Rulo Köfte (%10 Yağlı, Fırınlanmış) kaç kalori?
100 gram Dana Kıyma Rulo Köfte (%10 Yağlı, Fırınlanmış) yaklaşık 214 kalori içerir.
Dana Kıyma Rulo Köfte (%10 Yağlı, Fırınlanmış) kaç gram protein içerir?
100 gram Dana Kıyma Rulo Köfte (%10 Yağlı, Fırınlanmış) 26,6 gram protein içerir.
Dana Kıyma Rulo Köfte (%10 Yağlı, Fırınlanmış) kaç gram yağ içerir?
100 gram Dana Kıyma Rulo Köfte (%10 Yağlı, Fırınlanmış) 11,1 gram yağ içerir.
Dana Kıyma Rulo Köfte (%10 Yağlı, Fırınlanmış) keto diyetinde yenir mi?
Evet. 100 gramında yalnızca 0 g karbonhidrat bulunan Dana Kıyma Rulo Köfte (%10 Yağlı, Fırınlanmış), düşük karbonhidratlı olduğu için ketojenik (keto) diyete uygundur.
Fırınlanmış köfteyi ana öğünlerde nasıl konumlandırmalıyım?
Protein değeri yüksek bir seçenek olduğu için, yanında posa içeriği yüksek sebze garnitürleri ile tüketilmesi tokluk süresini destekleyebilir. Pişirme sırasında ekstra yağ eklemek yerine fırınlama yöntemini korumak, toplam kalori alımını yönetmek adına etkili bir yaklaşımdır.
İlgili Yiyecekler
Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?
Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.
Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.