Dana Kol Rosto (Pişmiş, Haşlanmış) Kaç Kalori?
Dana kol bölgesinden hazırlanan, haşlama yöntemiyle pişirilmiş yağsız ettir. 100 gramı üzerinden besin değerleri hesaplanmıştır.
Porsiyona Göre Kalori
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 100 gram | 100 g | 214 kcal |
| 1 porsiyon | 453,6 g | 971 kcal |
Makro Besin Dağılımı (100 g)
Besin Değerleri (100 g)
Dana Kol Rosto (Pişmiş, Haşlanmış) Hangi Diyetlerde Yenir?
Aşağıdaki değerlendirme, Dana Kol Rosto (Pişmiş, Haşlanmış) için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.
Düşük karbonhidratlı (0 g/100 g) — keto ile uyumlu.
Karbonhidratı düşük (0 g/100 g) — düşük karbonhidrat diyetine uygun.
Hayvan eti veya balık içerdiğinden vejetaryen beslenmeye uygun değil.
Hayvansal ürün (et, balık, süt veya yumurta) içerir.
Kırmızı/beyaz et içerir; pesketaryen beslenmede balık dışı et yenmez.
İşlenmemiş doğal besin; paleo beslenmeyle uyumlu.
Kırmızı et Akdeniz diyetinde az ve ölçülü tüketilir.
Doğal olarak glutensizdir.
Hayvansal kaynaklı; karnivor beslenmeye uygun.
Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.
İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.
Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.
Dana Kol Rosto (Pişmiş, Haşlanmış) Hakkında
Dana kol rosto, 100 gramında 214 kalori ile hayvansal kaynaklı protein ihtiyacını karşılamak için değerlendirilen bir seçenektir. Pişmiş ve haşlanmış haliyle bu porsiyon, 34.66 gram protein sunarken 7.36 gram yağ içeriğine sahiptir. Etin bu bölümü, yağsız dokusu sayesinde diğer pişirme yöntemlerine göre daha kontrollü bir enerji yoğunluğu sağlar.
Haşlama yöntemi, etin kendi suyuyla pişmesini sağlayarak dışarıdan eklenen yağ miktarını minimize eder. Kızartma gibi yüksek ısılı yöntemler ise etin kalorisini, uygulanan ek yağ miktarına bağlı olarak artırabilir. Sodyum oranının 56 mg olması, tuz eklenmediği takdirde içeriğin nispeten sade kaldığını göstermektedir.
Benzer Kalorili Kırmızı Et
Sıkça Sorulan Sorular
Dana Kol Rosto (Pişmiş, Haşlanmış) kaç kalori?
100 gram Dana Kol Rosto (Pişmiş, Haşlanmış) yaklaşık 214 kalori içerir.
1 porsiyon Dana Kol Rosto (Pişmiş, Haşlanmış) kaç kalori?
1 porsiyon Dana Kol Rosto (Pişmiş, Haşlanmış) (453,6 g) yaklaşık 971 kalori içerir.
Dana Kol Rosto (Pişmiş, Haşlanmış) kaç gram protein içerir?
100 gram Dana Kol Rosto (Pişmiş, Haşlanmış) 34,7 gram protein içerir.
Dana Kol Rosto (Pişmiş, Haşlanmış) keto diyetinde yenir mi?
Evet. 100 gramında yalnızca 0 g karbonhidrat bulunan Dana Kol Rosto (Pişmiş, Haşlanmış), düşük karbonhidratlı olduğu için ketojenik (keto) diyete uygundur.
Dana kol rostoyu beslenme planına dahil ederken yağ dengesini nasıl korumalıyım?
Pişirme sırasında ek yağ kullanmamak, etin doğal yağ oranını korumanıza yardımcı olur. Özellikle haşlama yöntemi, etin kendi yağının bir kısmının suya geçmesini sağlayarak ek bir kalori yükü oluşturmadan proteinden faydalanmanıza olanak tanır.
İlgili Yiyecekler
Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?
Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.
Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.