Dana Kıyma (%25 Yağlı, Çiğ) Kaç Kalori?
Yüksek yağ oranına sahip çiğ dana kıymadır. Verilen besin değerleri 100 gram ürün için geçerlidir.
Porsiyona Göre Kalori
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 100 gram | 100 g | 293 kcal |
| 1 porsiyon | 85 g | 249 kcal |
Makro Besin Dağılımı (100 g)
Besin Değerleri (100 g)
Dana Kıyma (%25 Yağlı, Çiğ) Hangi Diyetlerde Yenir?
Aşağıdaki değerlendirme, Dana Kıyma (%25 Yağlı, Çiğ) için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.
Düşük karbonhidratlı (0 g/100 g) — keto ile uyumlu.
Karbonhidratı düşük (0 g/100 g) — düşük karbonhidrat diyetine uygun.
Hayvan eti veya balık içerdiğinden vejetaryen beslenmeye uygun değil.
Hayvansal ürün (et, balık, süt veya yumurta) içerir.
Kırmızı/beyaz et içerir; pesketaryen beslenmede balık dışı et yenmez.
İşlenmemiş doğal besin; paleo beslenmeyle uyumlu.
Kırmızı et Akdeniz diyetinde az ve ölçülü tüketilir.
Doğal olarak glutensizdir.
Hayvansal kaynaklı; karnivor beslenmeye uygun.
Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.
İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.
Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.
Dana Kıyma (%25 Yağlı, Çiğ) Hakkında
100 gramında 293 kalori ve 15.76 gram protein içeren %25 yağlı dana kıyma, hayvansal kaynaklı proteinin yoğun bir örneğidir. 25 gramlık yağ oranı, ürünün toplam enerji değerini doğrudan etkileyen en önemli bileşendir; bu nedenle yağlı doku oranı, porsiyon bazındaki enerji yoğunluğunu belirler.
Kıyma gibi yüksek yağ içerikli etlerde pişirme yöntemi, nihai besin değerini değiştirir. Izgara veya fırın gibi fazla yağın süzülmesine olanak tanıyan yöntemler, kızartma gibi yağı hapseden metotlara kıyasla toplam kalori alımını yönetmeye yardımcı olabilir.
Benzer Kalorili Kırmızı Et
Sıkça Sorulan Sorular
Dana Kıyma (%25 Yağlı, Çiğ) kaç kalori?
100 gram Dana Kıyma (%25 Yağlı, Çiğ) yaklaşık 293 kalori içerir.
1 porsiyon Dana Kıyma (%25 Yağlı, Çiğ) kaç kalori?
1 porsiyon Dana Kıyma (%25 Yağlı, Çiğ) (85 g) yaklaşık 249 kalori içerir.
Dana Kıyma (%25 Yağlı, Çiğ) kaç gram protein içerir?
100 gram Dana Kıyma (%25 Yağlı, Çiğ) 15,8 gram protein içerir.
Dana Kıyma (%25 Yağlı, Çiğ) keto diyetinde yenir mi?
Evet. 100 gramında yalnızca 0 g karbonhidrat bulunan Dana Kıyma (%25 Yağlı, Çiğ), düşük karbonhidratlı olduğu için ketojenik (keto) diyete uygundur.
Kıymalı yemeklerde yağ oranını dengelemek için nelere dikkat etmeliyim?
Kıymanın kendi yağ içeriği yüksek olduğu için, pişirme aşamasında ekstra sıvı veya katı yağ eklemekten kaçınmak toplam kalori dengesini korumaya yardımcı olur. Ayrıca etin piştikten sonra saldığı fazla yağı süzerek veya sebze ağırlıklı tariflerle hacim artırarak porsiyon kontrolünü kolaylaştırabilirsiniz.
İlgili Yiyecekler
Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?
Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.
Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.