Kuzu But (Sırloin, Yağlı, Fırında Pişmiş) Kaç Kalori?
Kuzu budunun üst kısmının (sırloin) fırında pişmiş halidir. 100 gramı için besin değerleri belirlenmiştir.
Porsiyona Göre Kalori
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 100 gram | 100 g | 292 kcal |
| 1 adet | 262 g | 765 kcal |
Makro Besin Dağılımı (100 g)
Besin Değerleri (100 g)
Kuzu But (Sırloin, Yağlı, Fırında Pişmiş) Hangi Diyetlerde Yenir?
Aşağıdaki değerlendirme, Kuzu But (Sırloin, Yağlı, Fırında Pişmiş) için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.
Düşük karbonhidratlı (0 g/100 g) — keto ile uyumlu.
Karbonhidratı düşük (0 g/100 g) — düşük karbonhidrat diyetine uygun.
Hayvan eti veya balık içerdiğinden vejetaryen beslenmeye uygun değil.
Hayvansal ürün (et, balık, süt veya yumurta) içerir.
Kırmızı/beyaz et içerir; pesketaryen beslenmede balık dışı et yenmez.
İşlenmemiş doğal besin; paleo beslenmeyle uyumlu.
Kırmızı et Akdeniz diyetinde az ve ölçülü tüketilir.
Doğal olarak glutensizdir.
Hayvansal kaynaklı; karnivor beslenmeye uygun.
Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.
İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.
Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.
Kuzu But (Sırloin, Yağlı, Fırında Pişmiş) Hakkında
100 gramında 292 kalori barındıran fırınlanmış yağlı kuzu but, yüksek enerji yoğunluğu ile uzun süreli tokluk hissi yaratabilecek bir besindir. İçeriğindeki 24.6 gram protein, kas dokusunun korunmasında önemli rol oynayan kaliteli bir hayvansal kaynak sunar.
Kırmızı etlerdeki 20.6 gram yağ oranı, pişirme yöntemine bağlı olarak değişkenlik gösterebilir. Fırınlama gibi yağın süzülmesine izin veren yöntemler, ızgara veya kızartmaya göre toplam kalori alımını daha kontrol edilebilir kılar. Kırmızı et tüketiminde, porsiyon kontrolünü sağlamak adına etin görünen yağlı kısımlarını ayıklamak ve pişirme metodunu düşük yağ ilavesiyle seçmek pratik bir yaklaşımdır.
Benzer Kalorili Kırmızı Et
Sıkça Sorulan Sorular
Kuzu But (Sırloin, Yağlı, Fırında Pişmiş) kaç kalori?
100 gram Kuzu But (Sırloin, Yağlı, Fırında Pişmiş) yaklaşık 292 kalori içerir.
1 adet Kuzu But (Sırloin, Yağlı, Fırında Pişmiş) kaç kalori?
1 adet Kuzu But (Sırloin, Yağlı, Fırında Pişmiş) (262 g) yaklaşık 765 kalori içerir.
Kuzu But (Sırloin, Yağlı, Fırında Pişmiş) kaç gram protein içerir?
100 gram Kuzu But (Sırloin, Yağlı, Fırında Pişmiş) 24,6 gram protein içerir.
Kuzu But (Sırloin, Yağlı, Fırında Pişmiş) keto diyetinde yenir mi?
Evet. 100 gramında yalnızca 0 g karbonhidrat bulunan Kuzu But (Sırloin, Yağlı, Fırında Pişmiş), düşük karbonhidratlı olduğu için ketojenik (keto) diyete uygundur.
Kırmızı et tüketiminde porsiyon büyüklüğünü belirlerken nelere dikkat etmeliyim?
Kırmızı etin kalori ve yağ oranı, porsiyon kontrolünü önemli kılar. Günlük protein ihtiyacı çerçevesinde, etin yanında lifli sebzeler bulundurmak hem doyuruculuğu artırır hem de öğünün glisemik yükünü dengeler.
İlgili Yiyecekler
Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?
Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.
Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.