Dana Kontrfile (Çiğ, Yağsız, 1/8 İnç Yağlı) Kaç Kalori?
Kontrfile bölgesinden alınan, çiğ ve yağsız dana etidir. 100 gramlık değerleri ifade eder.
Porsiyona Göre Kalori
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 100 gram | 100 g | 135 kcal |
| 1 porsiyon | 453,6 g | 612 kcal |
Makro Besin Dağılımı (100 g)
Besin Değerleri (100 g)
Dana Kontrfile (Çiğ, Yağsız, 1/8 İnç Yağlı) Hangi Diyetlerde Yenir?
Aşağıdaki değerlendirme, Dana Kontrfile (Çiğ, Yağsız, 1/8 İnç Yağlı) için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.
Düşük karbonhidratlı (0 g/100 g) — keto ile uyumlu.
Karbonhidratı düşük (0 g/100 g) — düşük karbonhidrat diyetine uygun.
Hayvan eti veya balık içerdiğinden vejetaryen beslenmeye uygun değil.
Hayvansal ürün (et, balık, süt veya yumurta) içerir.
Kırmızı/beyaz et içerir; pesketaryen beslenmede balık dışı et yenmez.
İşlenmemiş doğal besin; paleo beslenmeyle uyumlu.
Kırmızı et Akdeniz diyetinde az ve ölçülü tüketilir.
Doğal olarak glutensizdir.
Hayvansal kaynaklı; karnivor beslenmeye uygun.
Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.
İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.
Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.
Dana Kontrfile (Çiğ, Yağsız, 1/8 İnç Yağlı) Hakkında
Dana kontrfile (çiğ, 1/8 inç yağlı), 100 gramında 135 kalori içeren, yüksek protein yoğunluklu bir hayvansal gıda kaynağıdır. 21.91 gram protein değeri ile kas dokusunun korunmasında etkili olan amino asitleri sağlarken, 4.62 gram yağ içeriğiyle nispeten düşük yağlı bir profil sunar.
Pişirme yöntemi bu besinin son kalori değerini belirleyen ana değişkendir. Izgara yöntemi, etin üzerindeki mevcut yağın eriyip ayrılmasına olanak tanıyarak kalori değerini sabit tutarken; yağ ilavesiyle yapılan kızartma veya kavurma yöntemleri, toplam enerji yükünü önemli ölçüde artırabilir. Karbonhidrat ve şeker içermeyen bu gıdayı, yağ ilavesiz yöntemlerle pişirmek besin değerini korumak açısından belirleyicidir.
Benzer Kalorili Kırmızı Et
Sıkça Sorulan Sorular
Dana Kontrfile (Çiğ, Yağsız, 1/8 İnç Yağlı) kaç kalori?
100 gram Dana Kontrfile (Çiğ, Yağsız, 1/8 İnç Yağlı) yaklaşık 135 kalori içerir.
1 porsiyon Dana Kontrfile (Çiğ, Yağsız, 1/8 İnç Yağlı) kaç kalori?
1 porsiyon Dana Kontrfile (Çiğ, Yağsız, 1/8 İnç Yağlı) (453,6 g) yaklaşık 612 kalori içerir.
Dana Kontrfile (Çiğ, Yağsız, 1/8 İnç Yağlı) kaç gram protein içerir?
100 gram Dana Kontrfile (Çiğ, Yağsız, 1/8 İnç Yağlı) 21,9 gram protein içerir.
Dana Kontrfile (Çiğ, Yağsız, 1/8 İnç Yağlı) keto diyetinde yenir mi?
Evet. 100 gramında yalnızca 0 g karbonhidrat bulunan Dana Kontrfile (Çiğ, Yağsız, 1/8 İnç Yağlı), düşük karbonhidratlı olduğu için ketojenik (keto) diyete uygundur.
Dana kontrfileyi pişirirken besin değerini korumak ve kalori artışını engellemek için hangi yöntem daha uygundur?
Izgara, fırın veya döküm tava gibi az yağ gerektiren veya etin kendi yağının dışarı süzülmesine izin veren yöntemler, ekstra kalori alımını önlemek için daha uygundur. Kızartma sırasında eklenen yağlar, etin doğal yağ içeriğinin üzerine eklenerek toplam enerji yoğunluğunu yükseltir.
İlgili Yiyecekler
Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?
Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.
Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.