Dana Kontrnuar (Yağsız, Izgara, Choice) Kaç Kalori?
Choice kalite sınıfındaki yağsız dana antrikotun ızgarada pişmiş hali, 100 gramlık değerleri içerir.
Porsiyona Göre Kalori
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 100 gram | 100 g | 188 kcal |
| 1 porsiyon | 393 g | 739 kcal |
Makro Besin Dağılımı (100 g)
Besin Değerleri (100 g)
Dana Kontrnuar (Yağsız, Izgara, Choice) Hangi Diyetlerde Yenir?
Aşağıdaki değerlendirme, Dana Kontrnuar (Yağsız, Izgara, Choice) için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.
Düşük karbonhidratlı (0 g/100 g) — keto ile uyumlu.
Karbonhidratı düşük (0 g/100 g) — düşük karbonhidrat diyetine uygun.
Hayvan eti veya balık içerdiğinden vejetaryen beslenmeye uygun değil.
Hayvansal ürün (et, balık, süt veya yumurta) içerir.
Kırmızı/beyaz et içerir; pesketaryen beslenmede balık dışı et yenmez.
İşlenmemiş doğal besin; paleo beslenmeyle uyumlu.
Kırmızı et Akdeniz diyetinde az ve ölçülü tüketilir.
Doğal olarak glutensizdir.
Hayvansal kaynaklı; karnivor beslenmeye uygun.
Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.
İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.
Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.
Dana Kontrnuar (Yağsız, Izgara, Choice) Hakkında
Dana kontrnuar, öğünlerin protein kaynağı olarak planlandığında 100 gramında 188 kalori barındıran belirgin bir hayvansal kaynak seçeneğidir. 30.29 gramlık yüksek protein içeriği, kas dokusunun korunması gibi biyolojik süreçlerde rol oynayan amino asit profiliyle öne çıkar.
Izgara yöntemiyle pişirilmiş bu yağsız kesim, 6.55 gram yağ içeriğiyle yağlı et türlerine kıyasla enerji yoğunluğu açısından daha kontrollü bir yapı sunar. Karbonhidrat, lif ve şeker içermeyen bu gıdanın sodyum değeri 63 mg düzeyindedir; bu durum, pişirme aşamasında eklenecek ilave tuzun toplam sodyum alımı üzerindeki etkisinin dikkate alınmasını gerektirir.
Benzer Kalorili Kırmızı Et
Sıkça Sorulan Sorular
Dana Kontrnuar (Yağsız, Izgara, Choice) kaç kalori?
100 gram Dana Kontrnuar (Yağsız, Izgara, Choice) yaklaşık 188 kalori içerir.
1 porsiyon Dana Kontrnuar (Yağsız, Izgara, Choice) kaç kalori?
1 porsiyon Dana Kontrnuar (Yağsız, Izgara, Choice) (393 g) yaklaşık 739 kalori içerir.
Dana Kontrnuar (Yağsız, Izgara, Choice) kaç gram protein içerir?
100 gram Dana Kontrnuar (Yağsız, Izgara, Choice) 30,3 gram protein içerir.
Dana Kontrnuar (Yağsız, Izgara, Choice) keto diyetinde yenir mi?
Evet. 100 gramında yalnızca 0 g karbonhidrat bulunan Dana Kontrnuar (Yağsız, Izgara, Choice), düşük karbonhidratlı olduğu için ketojenik (keto) diyete uygundur.
Izgara dana kontrnuarı yemeklerde kullanırken besin dengesini nasıl optimize edebilirim?
Etin kendi yağ içeriği düşük olduğu için, pişirme sırasında ilave yağ kullanımını kısıtlı tutmak kalori yönetimini kolaylaştırır. Yanında lif oranı yüksek sebzelerle tüketmek, öğünün tokluk süresini desteklemeye yardımcı olurken protein alımını da dengeli bir tabak kompozisyonuna oturtur.
İlgili Yiyecekler
Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?
Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.
Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.