Dana Omuz (Yağlı, Pişmiş, Haşlanmış) Kaç Kalori?
Haşlanarak pişirilmiş dana omuz eti, yumuşak dokusuyla bilinir. Besin değerleri 100 gram pişmiş ürün üzerinden hesaplanmıştır.
Porsiyona Göre Kalori
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 100 gram | 100 g | 228 kcal |
| 1 adet | 191 g | 435 kcal |
Makro Besin Dağılımı (100 g)
Besin Değerleri (100 g)
Dana Omuz (Yağlı, Pişmiş, Haşlanmış) Hangi Diyetlerde Yenir?
Aşağıdaki değerlendirme, Dana Omuz (Yağlı, Pişmiş, Haşlanmış) için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.
Düşük karbonhidratlı (0 g/100 g) — keto ile uyumlu.
Karbonhidratı düşük (0 g/100 g) — düşük karbonhidrat diyetine uygun.
Hayvan eti veya balık içerdiğinden vejetaryen beslenmeye uygun değil.
Hayvansal ürün (et, balık, süt veya yumurta) içerir.
Kırmızı/beyaz et içerir; pesketaryen beslenmede balık dışı et yenmez.
İşlenmemiş doğal besin; paleo beslenmeyle uyumlu.
Kırmızı et Akdeniz diyetinde az ve ölçülü tüketilir.
Doğal olarak glutensizdir.
Hayvansal kaynaklı; karnivor beslenmeye uygun.
Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.
İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.
Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.
Dana Omuz (Yağlı, Pişmiş, Haşlanmış) Hakkında
100 gramında 228 kalori ile dana omuz, yüksek enerji yoğunluğuna sahip bir kırmızı et kaynağıdır. Bu miktar, 32.06 gram protein içererek kas dokusunun korunması için temel besin ögelerini sağlar.
Pişmiş ve haşlanmış bu etin sahip olduğu 10.14 gram yağ miktarı, ürünün kendi içindeki yağ oranını yansıtır. Izgara veya kızartma gibi ekstra yağ eklenen pişirme yöntemlerinde bu kalori ve yağ değeri yükselme eğilimindedir; bu nedenle haşlama yöntemi, ilave yağ alımını minimize etmek için bir seçenek sunar.
Benzer Kalorili Kırmızı Et
Sıkça Sorulan Sorular
Dana Omuz (Yağlı, Pişmiş, Haşlanmış) kaç kalori?
100 gram Dana Omuz (Yağlı, Pişmiş, Haşlanmış) yaklaşık 228 kalori içerir.
1 adet Dana Omuz (Yağlı, Pişmiş, Haşlanmış) kaç kalori?
1 adet Dana Omuz (Yağlı, Pişmiş, Haşlanmış) (191 g) yaklaşık 435 kalori içerir.
Dana Omuz (Yağlı, Pişmiş, Haşlanmış) kaç gram protein içerir?
100 gram Dana Omuz (Yağlı, Pişmiş, Haşlanmış) 32,1 gram protein içerir.
Dana Omuz (Yağlı, Pişmiş, Haşlanmış) keto diyetinde yenir mi?
Evet. 100 gramında yalnızca 0 g karbonhidrat bulunan Dana Omuz (Yağlı, Pişmiş, Haşlanmış), düşük karbonhidratlı olduğu için ketojenik (keto) diyete uygundur.
Dana omuz tüketirken günlük toplam yağ alımını nasıl dengeleyebilirim?
Dana omuzun yağlı bir yapıya sahip olması nedeniyle, pişirme yöntemi olarak ilave yağ kullanmadan haşlama veya fırınlama tercih ederek toplam kalori alımınızı daha kontrol edilebilir seviyede tutabilirsiniz. Ayrıca, öğününüzdeki diğer bileşenlerde daha az yağlı kaynaklara yönelerek denge sağlayabilirsiniz.
İlgili Yiyecekler
Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?
Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.
Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.