Kuzu Pirzola Sırtı (Pişmiş, Fırınlanmış, Yağsız) Kaç Kalori?
Fırında pişirilmiş, kemikli ve yağları tamamen temizlenmiş kuzu sırt etidir. Besin değerleri 100 gram pişmiş ürün için sunulmuştur.
Porsiyona Göre Kalori
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 100 gram | 100 g | 193 kcal |
| 1 porsiyon | 329 g | 635 kcal |
Makro Besin Dağılımı (100 g)
Besin Değerleri (100 g)
Kuzu Pirzola Sırtı (Pişmiş, Fırınlanmış, Yağsız) Hangi Diyetlerde Yenir?
Aşağıdaki değerlendirme, Kuzu Pirzola Sırtı (Pişmiş, Fırınlanmış, Yağsız) için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.
Düşük karbonhidratlı (0 g/100 g) — keto ile uyumlu.
Karbonhidratı düşük (0 g/100 g) — düşük karbonhidrat diyetine uygun.
Hayvan eti veya balık içerdiğinden vejetaryen beslenmeye uygun değil.
Hayvansal ürün (et, balık, süt veya yumurta) içerir.
Kırmızı/beyaz et içerir; pesketaryen beslenmede balık dışı et yenmez.
İşlenmemiş doğal besin; paleo beslenmeyle uyumlu.
Kırmızı et Akdeniz diyetinde az ve ölçülü tüketilir.
Doğal olarak glutensizdir.
Hayvansal kaynaklı; karnivor beslenmeye uygun.
Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.
İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.
Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.
Kuzu Pirzola Sırtı (Pişmiş, Fırınlanmış, Yağsız) Hakkında
Kuzu pirzola sırtı, pişmiş ve fırınlanmış haliyle 100 gramında 25.95 gram protein sunarak zengin bir hayvansal kaynak olma özelliğini taşır. Bu protein içeriği, kas dokusunun korunmasında yapı taşı olarak işlev görürken, 100 gramında 193 kalori ile diğer kırmızı et çeşitlerine kıyasla kontrol edilebilir bir enerji profili sunar.
Pişirme sürecinde yağsız kısımların tercih edilmesi, 100 gramdaki 9.91 gramlık yağ miktarının dengede kalmasını sağlar. Fırınlama yöntemi, ekstra yağ eklenmeden pişirildiğinde toplam kalori yoğunluğunu artırmadan etin kendi dokusunun korunmasına yardımcı olur. Sodyum oranının 71 mg seviyesinde bulunması, ek bir tuz takviyesi yapılmadığı sürece tüketim profilinde tuz kısıtlamasına uyumu kolaylaştırır.
Benzer Kalorili Kırmızı Et
Sıkça Sorulan Sorular
Kuzu Pirzola Sırtı (Pişmiş, Fırınlanmış, Yağsız) kaç kalori?
100 gram Kuzu Pirzola Sırtı (Pişmiş, Fırınlanmış, Yağsız) yaklaşık 193 kalori içerir.
1 porsiyon Kuzu Pirzola Sırtı (Pişmiş, Fırınlanmış, Yağsız) kaç kalori?
1 porsiyon Kuzu Pirzola Sırtı (Pişmiş, Fırınlanmış, Yağsız) (329 g) yaklaşık 635 kalori içerir.
Kuzu Pirzola Sırtı (Pişmiş, Fırınlanmış, Yağsız) kaç gram protein içerir?
100 gram Kuzu Pirzola Sırtı (Pişmiş, Fırınlanmış, Yağsız) 26 gram protein içerir.
Kuzu Pirzola Sırtı (Pişmiş, Fırınlanmış, Yağsız) keto diyetinde yenir mi?
Evet. 100 gramında yalnızca 0 g karbonhidrat bulunan Kuzu Pirzola Sırtı (Pişmiş, Fırınlanmış, Yağsız), düşük karbonhidratlı olduğu için ketojenik (keto) diyete uygundur.
Izgara veya fırınlanmış kuzu pirzola tüketirken toplam kalori alımı nasıl daha kontrollü yönetilebilir?
Pişirme öncesinde etin çevresindeki gözle görülür yağ dokularını ayıklamak, toplam yağ ve dolayısıyla kalori miktarını belirgin şekilde düşürür. Ayrıca fırınlama veya ızgara yaparken ekstra sıvı yağ eklemek yerine, etin kendi suyuyla pişmesini sağlamak kalori değerini sabit tutmanıza yardımcı olur.
İlgili Yiyecekler
Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?
Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.
Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.