Wagyu Kontrfile (Yağsız, Çiğ) Kaç Kalori?
Yüksek mermerleşme skoruna sahip wagyu sığırından elde edilen, sadece yağsız kas dokusu içeren çiğ kontrfiledir. 100 gramlık besin değerleri çiğ haliyle belirtilmiştir.
Porsiyona Göre Kalori
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 100 gram | 100 g | 331 kcal |
| 1 porsiyon | 359 g | 1.188 kcal |
Makro Besin Dağılımı (100 g)
Besin Değerleri (100 g)
Wagyu Kontrfile (Yağsız, Çiğ) Hangi Diyetlerde Yenir?
Aşağıdaki değerlendirme, Wagyu Kontrfile (Yağsız, Çiğ) için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.
Düşük karbonhidratlı (0,1 g/100 g) — keto ile uyumlu.
Karbonhidratı düşük (0,1 g/100 g) — düşük karbonhidrat diyetine uygun.
Hayvan eti veya balık içerdiğinden vejetaryen beslenmeye uygun değil.
Hayvansal ürün (et, balık, süt veya yumurta) içerir.
Kırmızı/beyaz et içerir; pesketaryen beslenmede balık dışı et yenmez.
İşlenmemiş doğal besin; paleo beslenmeyle uyumlu.
Kırmızı et Akdeniz diyetinde az ve ölçülü tüketilir.
Doğal olarak glutensizdir.
Hayvansal kaynaklı; karnivor beslenmeye uygun.
Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.
İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.
Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.
Wagyu Kontrfile (Yağsız, Çiğ) Hakkında
Wagyu kontrfile, 100 gramında 331 kalori içermesiyle yüksek enerji yoğunluklu bir kırmızı et türüdür ve bu değerin önemli bir kısmı 29,15 gramlık yağ içeriğinden kaynaklanır. 16,92 gram protein oranı, dokusundaki belirgin yağlı yapının, etin genel protein yoğunluğunu nasıl etkilediğini ortaya koymaktadır.
Bu etin içerdiği yüksek yağ miktarı, pişirme yöntemi seçimini doğrudan etkiler. Izgara veya fırın gibi fazla yağ ilavesi gerektirmeyen yöntemler tercih edildiğinde, etin doğal yağ içeriği dışındaki ilave kalorilerin önüne geçilebilir. Karbonhidrat ve lif değerlerinin neredeyse sıfıra yakın olması, besin profilini tamamen protein ve yağ dengesi üzerine kurmaktadır.
Benzer Kalorili Kırmızı Et
Sıkça Sorulan Sorular
Wagyu Kontrfile (Yağsız, Çiğ) kaç kalori?
100 gram Wagyu Kontrfile (Yağsız, Çiğ) yaklaşık 331 kalori içerir.
1 porsiyon Wagyu Kontrfile (Yağsız, Çiğ) kaç kalori?
1 porsiyon Wagyu Kontrfile (Yağsız, Çiğ) (359 g) yaklaşık 1188 kalori içerir.
Wagyu Kontrfile (Yağsız, Çiğ) kaç gram protein içerir?
100 gram Wagyu Kontrfile (Yağsız, Çiğ) 16,9 gram protein içerir.
Wagyu Kontrfile (Yağsız, Çiğ) keto diyetinde yenir mi?
Evet. 100 gramında yalnızca 0,1 g karbonhidrat bulunan Wagyu Kontrfile (Yağsız, Çiğ), düşük karbonhidratlı olduğu için ketojenik (keto) diyete uygundur.
Wagyu kontrfile gibi yağ oranı yüksek etleri pişirirken kalori kontrolünü nasıl sağlarım?
Pişirme sırasında ek yağ kullanmamak, etin kendi yağının erimesini sağlayarak ilave kalori alımını engeller. Ayrıca, fazla yağı ızgarada akıtacak pişirme yöntemleri ve porsiyon takibi, yoğun enerji içeriğini yönetmek adına etkili yaklaşımlardır.
İlgili Yiyecekler
Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?
Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.
Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.