Dana Sirloin Kapak Biftek (Çiğ, Yağsız) Kaç Kalori?
Pişirilmemiş, sadece yağsız kısımları içeren dana kontrfiledir. 100 gramlık çiğ ürün için besin değerlerini yansıtır.
Porsiyona Göre Kalori
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 100 gram | 100 g | 134 kcal |
| 1 porsiyon | 223 g | 299 kcal |
Makro Besin Dağılımı (100 g)
Besin Değerleri (100 g)
Dana Sirloin Kapak Biftek (Çiğ, Yağsız) Hangi Diyetlerde Yenir?
Aşağıdaki değerlendirme, Dana Sirloin Kapak Biftek (Çiğ, Yağsız) için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.
Düşük karbonhidratlı (0 g/100 g) — keto ile uyumlu.
Karbonhidratı düşük (0 g/100 g) — düşük karbonhidrat diyetine uygun.
Hayvan eti veya balık içerdiğinden vejetaryen beslenmeye uygun değil.
Hayvansal ürün (et, balık, süt veya yumurta) içerir.
Kırmızı/beyaz et içerir; pesketaryen beslenmede balık dışı et yenmez.
İşlenmemiş doğal besin; paleo beslenmeyle uyumlu.
Kırmızı et Akdeniz diyetinde az ve ölçülü tüketilir.
Doğal olarak glutensizdir.
Hayvansal kaynaklı; karnivor beslenmeye uygun.
Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.
İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.
Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.
Dana Sirloin Kapak Biftek (Çiğ, Yağsız) Hakkında
Izgara veya tavada pişirilerek tüketilen 100 gram çiğ, yağsız dana sirloin kapak biftek, 134 kalori ve 21.37 gram protein içermektedir. Protein açısından oldukça zengin olan bu parça, yağsız yapısı sayesinde kırmızı et tüketiminde daha kontrollü bir seçenek sunar.
Pişirme yöntemi, toplam kalori değerini doğrudan etkileyen en önemli faktördür. Izgara gibi yağ eklenmeyen yöntemler, etin doğal yağ değerlerini korumasına yardımcı olurken, kızartma gibi yöntemler toplam kalori yükünü artıracaktır. İçeriğinde karbonhidrat, lif veya şeker bulunmazken, 55 miligram sodyum içermektedir.
Benzer Kalorili Kırmızı Et
Sıkça Sorulan Sorular
Dana Sirloin Kapak Biftek (Çiğ, Yağsız) kaç kalori?
100 gram Dana Sirloin Kapak Biftek (Çiğ, Yağsız) yaklaşık 134 kalori içerir.
1 porsiyon Dana Sirloin Kapak Biftek (Çiğ, Yağsız) kaç kalori?
1 porsiyon Dana Sirloin Kapak Biftek (Çiğ, Yağsız) (223 g) yaklaşık 299 kalori içerir.
Dana Sirloin Kapak Biftek (Çiğ, Yağsız) kaç gram protein içerir?
100 gram Dana Sirloin Kapak Biftek (Çiğ, Yağsız) 21,4 gram protein içerir.
Dana Sirloin Kapak Biftek (Çiğ, Yağsız) keto diyetinde yenir mi?
Evet. 100 gramında yalnızca 0 g karbonhidrat bulunan Dana Sirloin Kapak Biftek (Çiğ, Yağsız), düşük karbonhidratlı olduğu için ketojenik (keto) diyete uygundur.
Izgara yaparken etin yağ değerini ve kalori dengesini korumak için nelere dikkat etmeliyim?
Kızartma yerine ızgara veya fırınlama gibi yöntemleri tercih etmek, etin doğal yağ oranına ekstra kalori eklenmesini engeller. Etin kendi yağıyla pişmesine izin vermek ve pişirme sırasında ilave yağ kullanmamak, porsiyonun besin değerlerini sabit tutmanıza yardımcı olur.
İlgili Yiyecekler
Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?
Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.
Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.