Kuzu But (Sırloin, Yağsız, Çiğ) Kaç Kalori?
Kuzu budunun üst kısmının yağsız ve çiğ halidir. 100 gramı için besin değerleri analiz edilmiştir.
Porsiyona Göre Kalori
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 100 gram | 100 g | 134 kcal |
| 1 porsiyon | 28,4 g | 38 kcal |
Makro Besin Dağılımı (100 g)
Besin Değerleri (100 g)
Kuzu But (Sırloin, Yağsız, Çiğ) Hangi Diyetlerde Yenir?
Aşağıdaki değerlendirme, Kuzu But (Sırloin, Yağsız, Çiğ) için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.
Düşük karbonhidratlı (0 g/100 g) — keto ile uyumlu.
Karbonhidratı düşük (0 g/100 g) — düşük karbonhidrat diyetine uygun.
Hayvan eti veya balık içerdiğinden vejetaryen beslenmeye uygun değil.
Hayvansal ürün (et, balık, süt veya yumurta) içerir.
Kırmızı/beyaz et içerir; pesketaryen beslenmede balık dışı et yenmez.
İşlenmemiş doğal besin; paleo beslenmeyle uyumlu.
Kırmızı et Akdeniz diyetinde az ve ölçülü tüketilir.
Doğal olarak glutensizdir.
Hayvansal kaynaklı; karnivor beslenmeye uygun.
Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.
İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.
Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.
Kuzu But (Sırloin, Yağsız, Çiğ) Hakkında
Izgara veya fırın gibi yöntemlerle pişirilmeye uygun olan kuzu but (sırloin, yağsız, çiğ), 100 gramında 134 kalori içermesiyle dikkat çeken bir hayvansal kaynaklı protein ürünüdür. Yüksek protein içeriği (100 gramında 20.55 gram) doku onarımı ve kas kütlesinin korunması süreçlerinde önemli bir besin öğesi işlevi görür.
Yağsız yapısı, diğer kuzu eti kesimlerine kıyasla daha düşük bir yağ profili (100 gramında 5.08 gram) sunduğunu gösterir. Ancak pişirme esnasında uygulanan yöntem, nihai kalori değerini doğrudan etkiler; kızartma gibi ek yağ kullanımı gerektiren teknikler, ürünün doğal besin değerindeki kalori yoğunluğunu artırabilir. 64 miligram sodyum içeriğiyle de dengeli bir mineral profilini temsil eder.
Benzer Kalorili Kırmızı Et
Sıkça Sorulan Sorular
Kuzu But (Sırloin, Yağsız, Çiğ) kaç kalori?
100 gram Kuzu But (Sırloin, Yağsız, Çiğ) yaklaşık 134 kalori içerir.
1 porsiyon Kuzu But (Sırloin, Yağsız, Çiğ) kaç kalori?
1 porsiyon Kuzu But (Sırloin, Yağsız, Çiğ) (28,4 g) yaklaşık 38 kalori içerir.
Kuzu But (Sırloin, Yağsız, Çiğ) kaç gram protein içerir?
100 gram Kuzu But (Sırloin, Yağsız, Çiğ) 20,6 gram protein içerir.
Kuzu But (Sırloin, Yağsız, Çiğ) keto diyetinde yenir mi?
Evet. 100 gramında yalnızca 0 g karbonhidrat bulunan Kuzu But (Sırloin, Yağsız, Çiğ), düşük karbonhidratlı olduğu için ketojenik (keto) diyete uygundur.
Kuzu but tüketirken kalori kontrolünü nasıl sağlarım?
Kuzu but gibi protein kaynaklarını hazırlarken ızgara, haşlama veya fırınlama gibi yağ ilavesi gerektirmeyen yöntemleri seçmek, mevcut kalorinin üzerine fazladan enerji eklenmesini önler. Ayrıca porsiyon miktarını 100-150 gram aralığında tutarak günlük protein alımınızı besin değerleri doğrultusunda planlayabilirsiniz.
İlgili Yiyecekler
Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?
Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.
Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.