Kuzu Sırt (Çiğ, Yağsız) Kaç Kalori?
Kuzu sırt etinden yağları ayıklanmış, pişirilmeye hazır çiğ yağsız ettir.
Porsiyona Göre Kalori
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 100 gram | 100 g | 143 kcal |
| 1 porsiyon | 28,4 g | 41 kcal |
Makro Besin Dağılımı (100 g)
Besin Değerleri (100 g)
Kuzu Sırt (Çiğ, Yağsız) Hangi Diyetlerde Yenir?
Aşağıdaki değerlendirme, Kuzu Sırt (Çiğ, Yağsız) için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.
Düşük karbonhidratlı (0 g/100 g) — keto ile uyumlu.
Karbonhidratı düşük (0 g/100 g) — düşük karbonhidrat diyetine uygun.
Hayvan eti veya balık içerdiğinden vejetaryen beslenmeye uygun değil.
Hayvansal ürün (et, balık, süt veya yumurta) içerir.
Kırmızı/beyaz et içerir; pesketaryen beslenmede balık dışı et yenmez.
İşlenmemiş doğal besin; paleo beslenmeyle uyumlu.
Kırmızı et Akdeniz diyetinde az ve ölçülü tüketilir.
Doğal olarak glutensizdir.
Hayvansal kaynaklı; karnivor beslenmeye uygun.
Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.
İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.
Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.
Kuzu Sırt (Çiğ, Yağsız) Hakkında
Kuzu sırt (çiğ, yağsız), 100 gramında 143 kalori içeren ve hayvansal protein kaynakları arasında yer alan bir kırmızı et türüdür. İçeriğindeki 20.87 gram protein ile dikkat çekerken, 5.94 gram yağ oranıyla daha yağlı kuzu parçalarına kıyasla daha kontrollü bir yağ profili sunar.
Pişirme yöntemi besin değerinin korunması açısından önemlidir. Izgara veya fırınlama gibi yağ eklemeyi gerektirmeyen yöntemler, etin doğal yağ içeriğini değiştirmeden tüketilmesini sağlar; oysa kızartma gibi ek yağ kullanılan yöntemler, ürünün toplam kalori ve yağ yükünü belirgin şekilde artırır.
Benzer Kalorili Kırmızı Et
Sıkça Sorulan Sorular
Kuzu Sırt (Çiğ, Yağsız) kaç kalori?
100 gram Kuzu Sırt (Çiğ, Yağsız) yaklaşık 143 kalori içerir.
1 porsiyon Kuzu Sırt (Çiğ, Yağsız) kaç kalori?
1 porsiyon Kuzu Sırt (Çiğ, Yağsız) (28,4 g) yaklaşık 41 kalori içerir.
Kuzu Sırt (Çiğ, Yağsız) kaç gram protein içerir?
100 gram Kuzu Sırt (Çiğ, Yağsız) 20,9 gram protein içerir.
Kuzu Sırt (Çiğ, Yağsız) keto diyetinde yenir mi?
Evet. 100 gramında yalnızca 0 g karbonhidrat bulunan Kuzu Sırt (Çiğ, Yağsız), düşük karbonhidratlı olduğu için ketojenik (keto) diyete uygundur.
Kuzu sırt tüketirken pişirme yönteminin besin kalitesine etkisi nedir?
Pişirme sırasında eklenen yağlar, ürünün 143 kalorilik baz değerini hızla yükseltebilir. Izgara gibi yağ eklenmeyen yöntemler protein odaklı bir beslenmeyi desteklerken, yüksek ısıda kızartma hem dokuyu değiştirir hem de ilave kalori alımına neden olabilir.
İlgili Yiyecekler
Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?
Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.
Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.