Dana Antrikot (Çiğ, Yağsız, Choice Kalite) Kaç Kalori?
Choice kalite sınıfındaki 100 gram çiğ ve yağsız dana antrikot, belirli bir standartta seçilmiş et parçasıdır. Besin değerleri çiğ haldeki etin yapısını yansıtır.
Porsiyona Göre Kalori
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 100 gram | 100 g | 145 kcal |
Makro Besin Dağılımı (100 g)
Besin Değerleri (100 g)
Dana Antrikot (Çiğ, Yağsız, Choice Kalite) Hangi Diyetlerde Yenir?
Aşağıdaki değerlendirme, Dana Antrikot (Çiğ, Yağsız, Choice Kalite) için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.
Düşük karbonhidratlı (0,4 g/100 g) — keto ile uyumlu.
Karbonhidratı düşük (0,4 g/100 g) — düşük karbonhidrat diyetine uygun.
Hayvan eti veya balık içerdiğinden vejetaryen beslenmeye uygun değil.
Hayvansal ürün (et, balık, süt veya yumurta) içerir.
Kırmızı/beyaz et içerir; pesketaryen beslenmede balık dışı et yenmez.
İşlenmemiş doğal besin; paleo beslenmeyle uyumlu.
Kırmızı et Akdeniz diyetinde az ve ölçülü tüketilir.
Doğal olarak glutensizdir.
Hayvansal kaynaklı; karnivor beslenmeye uygun.
Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.
İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.
Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.
Dana Antrikot (Çiğ, Yağsız, Choice Kalite) Hakkında
100 gramında 21,19 gram protein içeren dana antrikot, yüksek biyolojik değerli protein kaynağı profilini 145 kalori ile sunan bir kırmızı et çeşididir. İçerdiği 6,51 gram yağ, pişirme yöntemi seçimine bağlı olarak toplam enerji değerini doğrudan etkiler; bu nedenle ızgara gibi yağ ilavesi gerektirmeyen yöntemler, ürünün doğal besin profilini korumak açısından belirleyicidir.
Yağsız yapısı, kırmızı etin besin öğelerinden faydalanırken kalori kontrolü sağlamak isteyenler için bir tercih sebebi olabilir. Sodyum oranının 80 miligram seviyesinde kalması, pişirme sürecinde eklenen tuz miktarının ürünün toplam sodyum değerini önemli ölçüde değiştirebileceğini hatırlatır.
Benzer Kalorili Kırmızı Et
Sıkça Sorulan Sorular
Dana Antrikot (Çiğ, Yağsız, Choice Kalite) kaç kalori?
100 gram Dana Antrikot (Çiğ, Yağsız, Choice Kalite) yaklaşık 145 kalori içerir.
Dana Antrikot (Çiğ, Yağsız, Choice Kalite) kaç gram protein içerir?
100 gram Dana Antrikot (Çiğ, Yağsız, Choice Kalite) 21,2 gram protein içerir.
Dana Antrikot (Çiğ, Yağsız, Choice Kalite) kaç gram yağ içerir?
100 gram Dana Antrikot (Çiğ, Yağsız, Choice Kalite) 6,5 gram yağ içerir.
Dana Antrikot (Çiğ, Yağsız, Choice Kalite) keto diyetinde yenir mi?
Evet. 100 gramında yalnızca 0,4 g karbonhidrat bulunan Dana Antrikot (Çiğ, Yağsız, Choice Kalite), düşük karbonhidratlı olduğu için ketojenik (keto) diyete uygundur.
Antrikotu pişirirken kalori alımını kontrol altında tutmak için hangi yöntemleri uygulamalıyım?
Kırmızı etin kendi yağ dokusu pişerken açığa çıktığı için ekstra yağ eklemeden ızgara, fırın veya döküm tava kullanmak, ürünün 145 kalorilik baz değerini korumaya yardımcı olur. Sos veya yağlı garnitürler yerine baharatlarla aroma vererek enerji yoğunluğunu dengeleyebilirsiniz.
İlgili Yiyecekler
Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?
Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.
Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.