Dana Flank Biftek (Tüm Kalite, Yağsız, Izgara) Kaç Kalori?
Izgarada pişirilmiş, yağsız dana flank biftek, 100 gramlık porsiyonunda yoğun protein değerine sahiptir.
Porsiyona Göre Kalori
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 100 gram | 100 g | 186 kcal |
| 1 porsiyon | 383 g | 712 kcal |
Makro Besin Dağılımı (100 g)
Besin Değerleri (100 g)
Dana Flank Biftek (Tüm Kalite, Yağsız, Izgara) Hangi Diyetlerde Yenir?
Aşağıdaki değerlendirme, Dana Flank Biftek (Tüm Kalite, Yağsız, Izgara) için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.
Düşük karbonhidratlı (0 g/100 g) — keto ile uyumlu.
Karbonhidratı düşük (0 g/100 g) — düşük karbonhidrat diyetine uygun.
Hayvan eti veya balık içerdiğinden vejetaryen beslenmeye uygun değil.
Hayvansal ürün (et, balık, süt veya yumurta) içerir.
Kırmızı/beyaz et içerir; pesketaryen beslenmede balık dışı et yenmez.
İşlenmemiş doğal besin; paleo beslenmeyle uyumlu.
Kırmızı et Akdeniz diyetinde az ve ölçülü tüketilir.
Doğal olarak glutensizdir.
Hayvansal kaynaklı; karnivor beslenmeye uygun.
Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.
İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.
Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.
Dana Flank Biftek (Tüm Kalite, Yağsız, Izgara) Hakkında
Dana flank bifteğin 100 gramında şeker ve lif bulunmaması, ürünün tamamen hayvansal dokudan oluşan bir protein kaynağı olduğunu gösteriyor. Toplam 186 kalori içeren bu yağsız ızgara flank biftek, 27.89 gram protein değeriyle oldukça yüksek bir biyolojik değer sunuyor.
7.4 gramlık yağ oranı, kırmızı etin daha yağlı kesimlerine kıyasla kontrol altında tutulmuştur. Izgara pişirme yöntemi, ekstra yağ eklenmesini gerektirmediği için bu ürünün kalori değerini dengede tutmaya yardımcı olurken, protein yoğunluğunu korumasını sağlar. Sodyum oranının 57 mg seviyesinde olması, hazırlık sürecinde ek tuz kullanımına dikkat edilmesi gerektiğini hatırlatır.
Benzer Kalorili Kırmızı Et
Sıkça Sorulan Sorular
Dana Flank Biftek (Tüm Kalite, Yağsız, Izgara) kaç kalori?
100 gram Dana Flank Biftek (Tüm Kalite, Yağsız, Izgara) yaklaşık 186 kalori içerir.
1 porsiyon Dana Flank Biftek (Tüm Kalite, Yağsız, Izgara) kaç kalori?
1 porsiyon Dana Flank Biftek (Tüm Kalite, Yağsız, Izgara) (383 g) yaklaşık 712 kalori içerir.
Dana Flank Biftek (Tüm Kalite, Yağsız, Izgara) kaç gram protein içerir?
100 gram Dana Flank Biftek (Tüm Kalite, Yağsız, Izgara) 27,9 gram protein içerir.
Dana Flank Biftek (Tüm Kalite, Yağsız, Izgara) keto diyetinde yenir mi?
Evet. 100 gramında yalnızca 0 g karbonhidrat bulunan Dana Flank Biftek (Tüm Kalite, Yağsız, Izgara), düşük karbonhidratlı olduğu için ketojenik (keto) diyete uygundur.
Izgara flank bifteğin yağ içeriğini ve protein kalitesini mutfak hazırlığında nasıl yönetebilirim?
Dana flank biftek, doğası gereği yüksek proteinli ve orta düzeyde yağlı bir ettir. Izgara gibi yağ eklenmeyen yöntemleri tercih etmek, etin kendi yağından gelen kalori yükünü artırmadan protein değerlerinden faydalanmanızı sağlar; pişirme sırasında ekstra yağ ilavesinden kaçınmak bu değerleri korumak için önemlidir.
İlgili Yiyecekler
Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?
Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.
Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.