Dana Yüreği (Pişmiş, Haşlanmış) Kaç Kalori?
Haşlanmış dana yüreği, 100 gramlık porsiyonu ile sakatat grubunda yer alan bir gıda ürünüdür.
Porsiyona Göre Kalori
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 100 gram | 100 g | 186 kcal |
| 1 adet | 198 g | 368 kcal |
Makro Besin Dağılımı (100 g)
Besin Değerleri (100 g)
Dana Yüreği (Pişmiş, Haşlanmış) Hangi Diyetlerde Yenir?
Aşağıdaki değerlendirme, Dana Yüreği (Pişmiş, Haşlanmış) için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.
Düşük karbonhidratlı (0,1 g/100 g) — keto ile uyumlu.
Karbonhidratı düşük (0,1 g/100 g) — düşük karbonhidrat diyetine uygun.
Hayvan eti veya balık içerdiğinden vejetaryen beslenmeye uygun değil.
Hayvansal ürün (et, balık, süt veya yumurta) içerir.
Kırmızı/beyaz et içerir; pesketaryen beslenmede balık dışı et yenmez.
İşlenmemiş doğal besin; paleo beslenmeyle uyumlu.
Kırmızı et Akdeniz diyetinde az ve ölçülü tüketilir.
Doğal olarak glutensizdir.
Hayvansal kaynaklı; karnivor beslenmeye uygun.
Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.
İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.
Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.
Dana Yüreği (Pişmiş, Haşlanmış) Hakkında
Dana yüreği pişmiş, haşlanmış haliyle 100 gramında 186 kalori içerir mi? Evet, bu düşük yağ oranına sahip kırmızı et alternatifi, aynı miktarda 29.12 gram protein sunarak kas dokusu için önemli bir amino asit kaynağı oluşturur.
Sakatat grubu içerisinde yer alan bu seçenek, 6.75 gramlık yağ değeriyle dana etinin daha yağlı kısımlarına kıyasla hafif bir yapıdadır. Pişirme yönteminin kalori üzerindeki etkisi büyüktür; haşlama yöntemi, ızgara veya yağda kızartma işlemlerine kıyasla ekstra kalori eklemeden protein yoğunluğunu korumaya yardımcı olur.
Benzer Kalorili Kırmızı Et
Sıkça Sorulan Sorular
Dana Yüreği (Pişmiş, Haşlanmış) kaç kalori?
100 gram Dana Yüreği (Pişmiş, Haşlanmış) yaklaşık 186 kalori içerir.
1 adet Dana Yüreği (Pişmiş, Haşlanmış) kaç kalori?
1 adet Dana Yüreği (Pişmiş, Haşlanmış) (198 g) yaklaşık 368 kalori içerir.
Dana Yüreği (Pişmiş, Haşlanmış) kaç gram protein içerir?
100 gram Dana Yüreği (Pişmiş, Haşlanmış) 29,1 gram protein içerir.
Dana Yüreği (Pişmiş, Haşlanmış) keto diyetinde yenir mi?
Evet. 100 gramında yalnızca 0,1 g karbonhidrat bulunan Dana Yüreği (Pişmiş, Haşlanmış), düşük karbonhidratlı olduğu için ketojenik (keto) diyete uygundur.
Dana yüreği gibi sakatatları öğünlerimde nasıl değerlendiririm?
Dana yüreği protein yoğunluğu yüksek bir besin olduğu için, öğün planlarken yanında lif kaynağı sebzelerle eşleştirmek tokluk süresini destekleyebilir. Pişirme yöntemi olarak haşlama tercih etmek, ürünün 186 kalorilik enerji değerini artırmadan tüketilmesini sağlar.
İlgili Yiyecekler
Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?
Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.
Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.