Dana Bonfile (Yağsız, Select, Pişmiş, Izgara) Kaç Kalori?
Select kalite sınıfındaki bu yağsız dana bonfile, ızgara yöntemiyle pişirilmiştir.
Porsiyona Göre Kalori
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 100 gram | 100 g | 186 kcal |
| 1 fileto | 129 g | 240 kcal |
Makro Besin Dağılımı (100 g)
Besin Değerleri (100 g)
Dana Bonfile (Yağsız, Select, Pişmiş, Izgara) Hangi Diyetlerde Yenir?
Aşağıdaki değerlendirme, Dana Bonfile (Yağsız, Select, Pişmiş, Izgara) için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.
Düşük karbonhidratlı (0 g/100 g) — keto ile uyumlu.
Karbonhidratı düşük (0 g/100 g) — düşük karbonhidrat diyetine uygun.
Hayvan eti veya balık içerdiğinden vejetaryen beslenmeye uygun değil.
Hayvansal ürün (et, balık, süt veya yumurta) içerir.
Kırmızı/beyaz et içerir; pesketaryen beslenmede balık dışı et yenmez.
İşlenmemiş doğal besin; paleo beslenmeyle uyumlu.
Kırmızı et Akdeniz diyetinde az ve ölçülü tüketilir.
Doğal olarak glutensizdir.
Hayvansal kaynaklı; karnivor beslenmeye uygun.
Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.
İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.
Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.
Dana Bonfile (Yağsız, Select, Pişmiş, Izgara) Hakkında
Dana bonfile, 100 gramında 186 kalori içeren yapısıyla öğün planlarında protein kaynağı olarak yer bulan bir hayvansal gıdadır. Pişmiş ve ızgara edilmiş haliyle 29.39 gram protein sunarken, 7.61 gram yağ oranıyla daha yağlı kesimlere göre sınırlı bir yağ içeriğine sahiptir. Izgara yöntemi, ekstra yağ eklenmeden pişirilmesine olanak tanıdığı için ürünün doğal kalori yoğunluğunun korunmasını sağlar.
İçeriğinde karbonhidrat, lif veya şeker bulunmaması, bu gıdayı doğrudan protein odaklı beslenme düzenleri için belirgin bir tercih haline getirir. Sodyum değeri ise 87 mg seviyesindedir.
Benzer Kalorili Kırmızı Et
Sıkça Sorulan Sorular
Dana Bonfile (Yağsız, Select, Pişmiş, Izgara) kaç kalori?
100 gram Dana Bonfile (Yağsız, Select, Pişmiş, Izgara) yaklaşık 186 kalori içerir.
1 fileto Dana Bonfile (Yağsız, Select, Pişmiş, Izgara) kaç kalori?
1 fileto Dana Bonfile (Yağsız, Select, Pişmiş, Izgara) (129 g) yaklaşık 240 kalori içerir.
Dana Bonfile (Yağsız, Select, Pişmiş, Izgara) kaç gram protein içerir?
100 gram Dana Bonfile (Yağsız, Select, Pişmiş, Izgara) 29,4 gram protein içerir.
Dana Bonfile (Yağsız, Select, Pişmiş, Izgara) keto diyetinde yenir mi?
Evet. 100 gramında yalnızca 0 g karbonhidrat bulunan Dana Bonfile (Yağsız, Select, Pişmiş, Izgara), düşük karbonhidratlı olduğu için ketojenik (keto) diyete uygundur.
Izgara yöntemiyle pişirilen dana bonfilenin besin profilini korumak için nelere dikkat edilmelidir?
Kırmızı etin protein kalitesinden maksimum düzeyde faydalanmak için, pişirme sırasında ilave yağ kullanımından kaçınılması ve yüksek ateşte uzun süre tutularak etin kurumasına izin verilmemesi önemlidir. Bu yöntem, ürünün doğal yağ ve kalori dengesini bozmadan protein alımını yönetmenize yardımcı olur.
İlgili Yiyecekler
Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?
Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.
Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.