Dana Omuz Madalyon (Çiğ, Yağsız, Choice) Kaç Kalori?
Dana omuz bölgesinden elde edilen, yağsız biftek dilimlerinin çiğ halidir. 100 gramlık çiğ ürün üzerinden değerlendirilmiştir.
Porsiyona Göre Kalori
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 100 gram | 100 g | 145 kcal |
| 1 porsiyon | 40 g | 58 kcal |
Makro Besin Dağılımı (100 g)
Besin Değerleri (100 g)
Dana Omuz Madalyon (Çiğ, Yağsız, Choice) Hangi Diyetlerde Yenir?
Aşağıdaki değerlendirme, Dana Omuz Madalyon (Çiğ, Yağsız, Choice) için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.
Düşük karbonhidratlı (0 g/100 g) — keto ile uyumlu.
Karbonhidratı düşük (0 g/100 g) — düşük karbonhidrat diyetine uygun.
Hayvan eti veya balık içerdiğinden vejetaryen beslenmeye uygun değil.
Hayvansal ürün (et, balık, süt veya yumurta) içerir.
Kırmızı/beyaz et içerir; pesketaryen beslenmede balık dışı et yenmez.
İşlenmemiş doğal besin; paleo beslenmeyle uyumlu.
Kırmızı et Akdeniz diyetinde az ve ölçülü tüketilir.
Doğal olarak glutensizdir.
Hayvansal kaynaklı; karnivor beslenmeye uygun.
Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.
İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.
Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.
Dana Omuz Madalyon (Çiğ, Yağsız, Choice) Hakkında
Dana omuz madalyon, 100 gramında 145 kalori içeren, yağsız ve protein oranı yüksek bir kırmızı et seçeneğidir. İçerdiği 20,51 gram protein, kas dokusunun korunması açısından önemli bir amino asit kaynağı sunarken, 6,36 gramlık yağ içeriğiyle dengeli bir makro profil çizer.
Pişirme yöntemi, bu etin nihai kalori değerini doğrudan değiştirir. Izgara veya haşlama gibi yağ eklenmeyen yöntemler, etin düşük yağlı yapısını korurken; kızartma gibi yüksek ısı ve ilave yağ gerektiren teknikler, kalori yoğunluğunu belirgin şekilde artırabilir. 59 miligramlık sodyum içeriği ise oldukça düşüktür, bu da pişirme sırasında eklenecek tuz miktarının kontrol altında tutulmasına olanak tanır.
Benzer Kalorili Kırmızı Et
Sıkça Sorulan Sorular
Dana Omuz Madalyon (Çiğ, Yağsız, Choice) kaç kalori?
100 gram Dana Omuz Madalyon (Çiğ, Yağsız, Choice) yaklaşık 145 kalori içerir.
1 porsiyon Dana Omuz Madalyon (Çiğ, Yağsız, Choice) kaç kalori?
1 porsiyon Dana Omuz Madalyon (Çiğ, Yağsız, Choice) (40 g) yaklaşık 58 kalori içerir.
Dana Omuz Madalyon (Çiğ, Yağsız, Choice) kaç gram protein içerir?
100 gram Dana Omuz Madalyon (Çiğ, Yağsız, Choice) 20,5 gram protein içerir.
Dana Omuz Madalyon (Çiğ, Yağsız, Choice) keto diyetinde yenir mi?
Evet. 100 gramında yalnızca 0 g karbonhidrat bulunan Dana Omuz Madalyon (Çiğ, Yağsız, Choice), düşük karbonhidratlı olduğu için ketojenik (keto) diyete uygundur.
Etin protein değerinden maksimum düzeyde faydalanmak için pişirme sürecinde nelere dikkat etmeliyim?
Kırmızı etin protein kalitesini korumak için yüksek ısıda uzun süre tutulan kızartma yerine, besin değerlerini daha iyi muhafaza eden ızgara, fırınlama veya buharda pişirme yöntemlerini tercih edebilirsiniz. Pişirme aşamasında eklenen ilave yağlar kalori değerini yükselteceği için, etin kendi yağıyla veya sağlıklı pişirme teknikleriyle hazırlanması protein alımının kaloriye oranını daha verimli kılar.
İlgili Yiyecekler
Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?
Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.
Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.