Dana Sokum (Yağlı, Pişmiş, Haşlanmış) Kaç Kalori?
Haşlanmış dana sokum eti, yumuşak bir yapıya sahiptir. Besin değerleri 100 gram pişmiş ürün üzerinden sunulmuştur.
Porsiyona Göre Kalori
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 100 gram | 100 g | 252 kcal |
| 1 adet | 205 g | 517 kcal |
Makro Besin Dağılımı (100 g)
Besin Değerleri (100 g)
Dana Sokum (Yağlı, Pişmiş, Haşlanmış) Hangi Diyetlerde Yenir?
Aşağıdaki değerlendirme, Dana Sokum (Yağlı, Pişmiş, Haşlanmış) için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.
Düşük karbonhidratlı (0 g/100 g) — keto ile uyumlu.
Karbonhidratı düşük (0 g/100 g) — düşük karbonhidrat diyetine uygun.
Hayvan eti veya balık içerdiğinden vejetaryen beslenmeye uygun değil.
Hayvansal ürün (et, balık, süt veya yumurta) içerir.
Kırmızı/beyaz et içerir; pesketaryen beslenmede balık dışı et yenmez.
İşlenmemiş doğal besin; paleo beslenmeyle uyumlu.
Kırmızı et Akdeniz diyetinde az ve ölçülü tüketilir.
Doğal olarak glutensizdir.
Hayvansal kaynaklı; karnivor beslenmeye uygun.
Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.
İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.
Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.
Dana Sokum (Yağlı, Pişmiş, Haşlanmış) Hakkında
100 gramında 252 kalori ile dana sokum, kırmızı et seçenekleri arasında yüksek enerji yoğunluğuna sahip bir gıdadır. Pişmiş ve haşlanmış haliyle, 31.26 gram protein içeriğiyle kas dokusunun korunmasında önemli bir kaynak oluşturur.
Sokum kısmındaki 13.14 gram yağ miktarı, etin lezzet profilini belirleyen temel faktördür. Haşlama yöntemi, ızgara veya kızartma gibi yüksek ısılı kuru pişirme tekniklerine kıyasla etin içindeki yağın bir kısmının suya geçmesini sağlayarak toplam kalori alımını yönetmede avantajlı olabilir.
Benzer Kalorili Kırmızı Et
Sıkça Sorulan Sorular
Dana Sokum (Yağlı, Pişmiş, Haşlanmış) kaç kalori?
100 gram Dana Sokum (Yağlı, Pişmiş, Haşlanmış) yaklaşık 252 kalori içerir.
1 adet Dana Sokum (Yağlı, Pişmiş, Haşlanmış) kaç kalori?
1 adet Dana Sokum (Yağlı, Pişmiş, Haşlanmış) (205 g) yaklaşık 517 kalori içerir.
Dana Sokum (Yağlı, Pişmiş, Haşlanmış) kaç gram protein içerir?
100 gram Dana Sokum (Yağlı, Pişmiş, Haşlanmış) 31,3 gram protein içerir.
Dana Sokum (Yağlı, Pişmiş, Haşlanmış) keto diyetinde yenir mi?
Evet. 100 gramında yalnızca 0 g karbonhidrat bulunan Dana Sokum (Yağlı, Pişmiş, Haşlanmış), düşük karbonhidratlı olduğu için ketojenik (keto) diyete uygundur.
Dana sokum gibi yağlı bir et parçasını tüketirken toplam günlük kalori dengesini nasıl koruyabilirim?
Kırmızı etin yağlı kısımlarını tüketirken porsiyon büyüklüğünü sınırlandırmak ve yanında nişastalı garnitürler yerine düşük kalorili taze sebzeler tercih etmek dengeli bir öğün oluşturmanıza yardımcı olur. Pişirme yöntemi olarak haşlama veya fırınlama gibi yağ eklenmeyen yöntemleri seçerek yemeğin toplam enerji yoğunluğunu kontrol altında tutabilirsiniz.
İlgili Yiyecekler
Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?
Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.
Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.