Dana T-Bone Biftek (Yağsız, Izgara) Kaç Kalori?
Yağlarından arındırılmış dana T-bone biftek, ızgarada pişirilmiş bir et seçeneğidir.
Porsiyona Göre Kalori
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 100 gram | 100 g | 177 kcal |
| 1 porsiyon | 85 g | 150 kcal |
| 1 adet | 264 g | 467 kcal |
Makro Besin Dağılımı (100 g)
Besin Değerleri (100 g)
Dana T-Bone Biftek (Yağsız, Izgara) Hangi Diyetlerde Yenir?
Aşağıdaki değerlendirme, Dana T-Bone Biftek (Yağsız, Izgara) için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.
Düşük karbonhidratlı (0 g/100 g) — keto ile uyumlu.
Karbonhidratı düşük (0 g/100 g) — düşük karbonhidrat diyetine uygun.
Hayvan eti veya balık içerdiğinden vejetaryen beslenmeye uygun değil.
Hayvansal ürün (et, balık, süt veya yumurta) içerir.
Kırmızı/beyaz et içerir; pesketaryen beslenmede balık dışı et yenmez.
İşlenmemiş doğal besin; paleo beslenmeyle uyumlu.
Kırmızı et Akdeniz diyetinde az ve ölçülü tüketilir.
Doğal olarak glutensizdir.
Hayvansal kaynaklı; karnivor beslenmeye uygun.
Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.
İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.
Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.
Dana T-Bone Biftek (Yağsız, Izgara) Hakkında
Izgara yöntemiyle hazırlanan yağsız dana T-bone biftek, 100 gramında 177 kalori ve 26 gram protein içeren yoğun bir hayvansal kaynaklı protein deposudur. Etin yağsız kısımlarının tercih edilmesi, 100 gramdaki yağ oranını 7.36 gramda tutarak kalori yönetimini kolaylaştırır.
Izgara tekniği, ekstra yağ eklenmeden pişirme sağladığı için ürünün doğal besin profilini korumasına yardımcı olur. Karbonhidrat, lif ve şeker içermeyen bu ürün, sodyum açısından da 71 miligramlık düşük seviyesiyle dikkat çeker.
Benzer Kalorili Kırmızı Et
Sıkça Sorulan Sorular
Dana T-Bone Biftek (Yağsız, Izgara) kaç kalori?
100 gram Dana T-Bone Biftek (Yağsız, Izgara) yaklaşık 177 kalori içerir.
1 porsiyon Dana T-Bone Biftek (Yağsız, Izgara) kaç kalori?
1 porsiyon Dana T-Bone Biftek (Yağsız, Izgara) (85 g) yaklaşık 150 kalori içerir.
Dana T-Bone Biftek (Yağsız, Izgara) kaç gram protein içerir?
100 gram Dana T-Bone Biftek (Yağsız, Izgara) 26 gram protein içerir.
Dana T-Bone Biftek (Yağsız, Izgara) keto diyetinde yenir mi?
Evet. 100 gramında yalnızca 0 g karbonhidrat bulunan Dana T-Bone Biftek (Yağsız, Izgara), düşük karbonhidratlı olduğu için ketojenik (keto) diyete uygundur.
Izgara dana biftek tüketirken toplam kalori alımını nasıl dengede tutabilirim?
Izgara etin yüksek protein içeriği uzun süreli tokluk hissini destekleyebilir. Kalori alımını dengede tutmak için bifteği karbonhidrat içeriği düşük sebzelerle birlikte tüketmek ve pişirme esnasında ilave yağ eklemekten kaçınmak, toplam enerji yoğunluğunu kontrol etmenize yardımcı olur.
İlgili Yiyecekler
Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?
Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.
Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.