Et Suyu (Ev Yapımı) Kaç Kalori?
Dana etinin haşlanmasıyla hazırlanan ev yapımı bir et suyudur. 100 gramı için besin değerleri, kullanılan etin ve sebzelerin oranına göre farklılık gösterebilir.
Porsiyona Göre Kalori
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 100 gram | 100 g | 13 kcal |
| 1 su bardağı | 240 g | 31 kcal |
Makro Besin Dağılımı (100 g)
Besin Değerleri (100 g)
Et Suyu (Ev Yapımı) Hangi Diyetlerde Yenir?
Aşağıdaki değerlendirme, Et Suyu (Ev Yapımı) için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.
Düşük karbonhidratlı (1,2 g/100 g) — keto ile uyumlu.
Karbonhidratı düşük (1,2 g/100 g) — düşük karbonhidrat diyetine uygun.
Et veya et suyu içerebilir; içeriğe göre değişir.
Süt, yumurta veya hayvansal katkı içerebilir; içeriğe göre değişir.
Et içerebilir; içeriğe göre değişir.
İçeriğine göre değişir; işlenmiş/şekerli olanlar paleoya uygun değildir.
Akdeniz diyetinin temel besinlerinden (sebze, balık, zeytinyağı, tam tahıl ağırlıklı).
Un, nişasta veya sos yoluyla gizli gluten içerebilir; ambalaj etiketini kontrol edin.
İçeriğine göre değişir; yalnızca hayvansal içerenler uygundur.
Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.
İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.
Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.
Et Suyu (Ev Yapımı) Hakkında
Ev yapımı et suyu, öğün başlangıçlarında tüketildiğinde sıvı hacmi sayesinde mideyi doldurarak tokluk hissine katkıda bulunabilen, düşük enerjili bir başlangıç seçeneğidir. 100 gramında 13 kalori içeren bu sıvı, 1,97 gram protein ve 1,2 gram karbonhidrat ile oldukça düşük bir yoğunluğa sahiptir. İçeriğindeki 198 miligram sodyum, lezzet profilini belirlerken tüketim miktarında tuz hassasiyeti olanlar için göz önünde bulundurulmalıdır.
Sıvı formda olması, özellikle yemeklerden önce tüketildiğinde öğün içerisindeki diğer besinlerle birlikte tokluk algısını destekleyici bir rol oynayabilir. İçeriğindeki yağ oranının 0,09 gram seviyesinde kalması, kalori alımını sınırlı tutmak isteyenler için hafif bir profil sunar.
Benzer Kalorili Çorbalar
Sıkça Sorulan Sorular
Et Suyu (Ev Yapımı) kaç kalori?
100 gram Et Suyu (Ev Yapımı) yaklaşık 13 kalori içerir.
1 su bardağı Et Suyu (Ev Yapımı) kaç kalori?
1 su bardağı Et Suyu (Ev Yapımı) (240 g) yaklaşık 31 kalori içerir.
Et Suyu (Ev Yapımı) keto diyetinde yenir mi?
Evet. 100 gramında yalnızca 1,2 g karbonhidrat bulunan Et Suyu (Ev Yapımı), düşük karbonhidratlı olduğu için ketojenik (keto) diyete uygundur.
Et suyunu yemeklerde kullanarak tokluk hissini artırmak için nasıl bir strateji izlemeliyim?
Et suyunu öğünlerin başında tüketmek, sıvı hacmi sayesinde midenin doluluk hissini erken tetikleyebilir. Ancak içerdiği 198 miligram sodyum miktarını dikkate alarak, gün içindeki toplam tuz alımınızı dengede tutmak için çorba tariflerinizde ekstra tuz eklemekten kaçınmanız önerilir.
İlgili Yiyecekler
Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?
Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.
Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.