Fasulyeli Dürüm Kaç Kalori?

Tortilla içerisine sarılmış fasulye ile hazırlanan bu dürüm, 100 gramında bitkisel protein ve lif kaynağıdır.

Porsiyona Göre Kalori

Porsiyon	Miktar	Kalori
100 gram	100 g	206 kcal
2 adet	217 g	447 kcal

Makro Besin Dağılımı (100 g)

Protein 6,5 g · 12%

Karbonhidrat 32,9 g · 62%

Yağ 6,2 g · 26%

Besin Değerleri (100 g)

Kalori 206 kcal

Protein 6,5 g

Karbonhidrat 32,9 g

Yağ 6,2 g

Sodyum 454 mg

Kalsiyum 52 mg

Demir 2,1 mg

Potasyum 301 mg

Kolesterol 2 mg

Doymuş Yağ 3,2 g

Fasulyeli Dürüm Hangi Diyetlerde Yenir?

Aşağıdaki değerlendirme, Fasulyeli Dürüm için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.

🥑

Ketojenik (Keto) Uygun değil

Yüksek karbonhidrat (32,9 g/100 g) keto için uygun değil.

📉

Düşük Karbonhidrat Uygun değil

Karbonhidrat yüksek (32,9 g/100 g).

🥗

Vejetaryen Kısıtlı

Et veya et suyu içerebilir; içeriğe göre değişir.

🌱

Vegan Kısıtlı

Süt, yumurta veya hayvansal katkı içerebilir; içeriğe göre değişir.

🐟

Pesketaryen Kısıtlı

Et içerebilir; içeriğe göre değişir.

🍖

Paleo Uygun değil

İşlenmiş ürün; paleo diyetine uygun değil.

🫒

Akdeniz Diyeti Kısıtlı

İşlenmiş ürünler Akdeniz diyetinde ölçülü tüketilmelidir.

🌾

Glutensiz Kısıtlı

Un, nişasta veya sos yoluyla gizli gluten içerebilir; ambalaj etiketini kontrol edin.

🥩

Karnivor Kısıtlı

İçeriğine göre değişir; yalnızca hayvansal içerenler uygundur.

⏰

Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.

🕌

İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.

Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.

Fasulyeli Dürüm Hakkında

Fasulyeli dürüm 100 gramında 206 kalori içerir mi? Evet, bu hazır yemek porsiyonu 32,92 gram karbonhidrat ve 6,48 gram protein ile dengeli bir makro profili sunarak hızlı bir öğün ihtiyacını karşılar.

İçeriğindeki 6,22 gram yağ ve 454 miligram sodyum, tek başına tüketildiğinde enerji gereksinimlerini destekleyecek düzeydedir. Ancak, öğün planlaması yaparken bu değerlerin günlük sodyum alımı üzerindeki kümülatif etkisini göz önünde bulundurmak önemlidir.

Günlük kalori ihtiyacınızı hesaplayın Yaşınıza ve aktivitenize göre kaç kalori almalısınız? Ücretsiz araçla öğrenin.

Benzer Kalorili Hazır Yemekler

Tavuk Parmesan (Izgara Usulü, Makarnasız) 206 kcal Pastırmalı, Marullu Ve Domatesli Sandviç 205 kcal Fasulyeli Ve Peynirli Dürüm 205 kcal Tavuklu Sebzeli Börek (Dondurulmuş, Pişmiş) 204 kcal Tavuk Parmesan (Restoran Usulü, Makarnasız) 204 kcal Tavuk Parmigiana (Makarnasız) 211 kcal

Sıkça Sorulan Sorular

Fasulyeli Dürüm kaç kalori?

100 gram Fasulyeli Dürüm yaklaşık 206 kalori içerir.

2 adet Fasulyeli Dürüm kaç kalori?

2 adet Fasulyeli Dürüm (217 g) yaklaşık 447 kalori içerir.

Fasulyeli Dürüm kaç gram protein içerir?

100 gram Fasulyeli Dürüm 6,5 gram protein içerir.

Fasulyeli Dürüm keto diyetinde yenir mi?

Hayır. 100 gramında 32,9 g karbonhidrat bulunan Fasulyeli Dürüm yüksek karbonhidratlı olduğu için ketojenik (keto) diyet için uygun değildir.

Bu hazır dürümü ana öğün olarak tüketirken porsiyonu nasıl yönetmeliyim?

Fasulyeli dürümün sunduğu karbonhidrat ve protein dengesi tek başına bir öğün ihtiyacını karşılayabilir. Günlük enerji ve sodyum hedeflerinize sadık kalmak için, yanına taze yeşillikler gibi lif içeriği yüksek ve sodyum içermeyen gıdalar ekleyerek öğünü hacim olarak genişletebilirsiniz.

İlgili Yiyecekler

Peynirli Burgerli Makarna Karışımı (Çiğ) Hamburger (Soslu) Kalın Hamurlu Sucuklu Pizza (Pişmiş) Tavuk Pane (Kızarmış) Kızarmış Tavuk Kanat (Deri Ve Kaplamasız) Kızarmış Tavuk Göğüs (Derili Ve Kaplamalı) Peynirli Ve Tartar Soslu Balık Sandviç Et Aromalı Pirinç Ve Şehriye Karışımı (Margarinli)

Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?

Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.