Fıstık Ezmeli Sos Kaç Kalori?
Fıstık ezmesi, su ve soya sosu ile hazırlanan bu sos, 100 gramında yoğun fıstık aroması barındıran bir lezzet tamamlayıcısıdır.
Porsiyona Göre Kalori
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 100 gram | 100 g | 257 kcal |
| 1 porsiyon | 18 g | 46 kcal |
Makro Besin Dağılımı (100 g)
Besin Değerleri (100 g)
Fıstık Ezmeli Sos Hangi Diyetlerde Yenir?
Aşağıdaki değerlendirme, Fıstık Ezmeli Sos için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.
Yüksek karbonhidrat (22 g/100 g) keto için uygun değil.
Orta karbonhidrat (22 g/100 g); ölçülü tüketilebilir.
Et içermez; vejetaryen (süt-yumurta) beslenmeye uygun.
Süt, yumurta veya hayvansal katkı içerebilir; içeriğe göre değişir.
Et içermez; pesketaryen beslenmeye uygun.
Zeytinyağı/hindistan cevizi yağı uygundur; işlenmiş soslar değildir.
Akdeniz diyetinin temel besinlerinden (sebze, balık, zeytinyağı, tam tahıl ağırlıklı).
Un, nişasta veya sos yoluyla gizli gluten içerebilir; ambalaj etiketini kontrol edin.
Tereyağı/iç yağı gibi hayvansal yağlar uygundur; bitkisel yağlar değildir.
Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.
İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.
Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.
Fıstık Ezmeli Sos Hakkında
Fıstık ezmeli sos, 100 gramında 257 kalori içeren yapısıyla genellikle salata sosu veya yemeklerin içine eklenerek kullanılan yoğun bir lezzet bileşenidir. İçeriğindeki 16.02 gram yağ ve 22.02 gram karbonhidrat, ürünün enerji yoğunluğunu belirgin şekilde artırır.
Sodyum oranının 1338 mg olması, bu sosun tüketim miktarının toplam günlük tuz alımı üzerinde doğrudan etkisi olduğunu gösterir. Yüksek enerji yoğunluğu nedeniyle, özellikle kalori kontrolü yapan bireyler için kaşık ölçüsüyle porsiyon sınırlaması yapmak, kontrolsüz bir kalori alımını önlemek adına dikkate alınmalıdır.
Benzer Kalorili Yağlar ve Soslar
Sıkça Sorulan Sorular
Fıstık Ezmeli Sos kaç kalori?
100 gram Fıstık Ezmeli Sos yaklaşık 257 kalori içerir.
1 porsiyon Fıstık Ezmeli Sos kaç kalori?
1 porsiyon Fıstık Ezmeli Sos (18 g) yaklaşık 46 kalori içerir.
Fıstık Ezmeli Sos kaç gram protein içerir?
100 gram Fıstık Ezmeli Sos 6,3 gram protein içerir.
Fıstık Ezmeli Sos keto diyetinde yenir mi?
Hayır. 100 gramında 22 g karbonhidrat bulunan Fıstık Ezmeli Sos yüksek karbonhidratlı olduğu için ketojenik (keto) diyet için uygun değildir.
Yemeklerde bu sosu kullanırken kalori dengesini nasıl koruyabilirim?
Sosun enerji yoğunluğu yüksek olduğu için porsiyonu göz kararı yerine ölçü kaşığı kullanarak sınırlandırabilirsiniz. Ayrıca, sodyum içeriğini göz önünde bulundurarak yemeğin geri kalanındaki tuz ilavesini azaltmak toplam besin değerlerini dengelemenize yardımcı olabilir.
İlgili Yiyecekler
Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?
Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.
Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.