Halka Mısır Gevreği Kaç Kalori?
Halka formundaki bu kahvaltılık gevrek, 100 gramlık porsiyonunda karbonhidrat ve mineral içerir.
Porsiyona Göre Kalori
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 100 gram | 100 g | 395 kcal |
| 1 su bardağı | 28 g | 111 kcal |
Makro Besin Dağılımı (100 g)
Besin Değerleri (100 g)
Halka Mısır Gevreği Hangi Diyetlerde Yenir?
Aşağıdaki değerlendirme, Halka Mısır Gevreği için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.
Yüksek karbonhidrat (76 g/100 g) keto için uygun değil.
Karbonhidrat yüksek (76 g/100 g).
Et içermez; vejetaryen (süt-yumurta) beslenmeye uygun.
Tümüyle bitkisel; vegan beslenmeye uygun.
Et içermez; pesketaryen beslenmeye uygun.
Tahıl grubu; paleo diyetinde önerilmez.
Akdeniz diyetinin temel besinlerinden (sebze, balık, zeytinyağı, tam tahıl ağırlıklı).
Buğday/tahıl bazlıdır; gluten içerir.
Bitkisel besin; karnivor diyette yer almaz.
Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.
İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.
Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.
Halka Mısır Gevreği Hakkında
30 gramlık tek bir porsiyonluk halka mısır gevreği, ortalama 118 kalori sağlayarak kahvaltı sofrasında karbonhidrat odaklı bir enerji başlangıcı sunar. 100 gramında 395 kalori barındıran bu ürün, 10,7 gram lif içeriğiyle tahıl bazlı bir seçenek olarak dikkat çeker.
İçeriğindeki 10,71 gram protein ve 75,96 gram karbonhidrat ile günün ilk öğününde hızlı erişilebilir enerji sağlar. 5,36 gram yağ ve 3,57 gram düşük şeker oranıyla, özellikle 571 mg sodyum seviyesi göz önünde bulundurularak tüketilmelidir. Porsiyon kontrolü, bu tahıl bazlı gıdadan alınan lif ve enerji dengesini korumak için önem taşır.
Benzer Kalorili Tahıl ve Kahvaltılık
Sıkça Sorulan Sorular
Halka Mısır Gevreği kaç kalori?
100 gram Halka Mısır Gevreği yaklaşık 395 kalori içerir.
1 su bardağı Halka Mısır Gevreği kaç kalori?
1 su bardağı Halka Mısır Gevreği (28 g) yaklaşık 111 kalori içerir.
Halka Mısır Gevreği kaç gram protein içerir?
100 gram Halka Mısır Gevreği 10,7 gram protein içerir.
Halka Mısır Gevreği keto diyetinde yenir mi?
Hayır. 100 gramında 76 g karbonhidrat bulunan Halka Mısır Gevreği yüksek karbonhidratlı olduğu için ketojenik (keto) diyet için uygun değildir.
Halka mısır gevreğini kahvaltıda tüketirken porsiyonu nasıl dengeli tutabilirim?
Halka mısır gevreği yüksek karbonhidrat ve enerji yoğunluğuna sahip bir tahıl ürünü olduğu için, bir porsiyonluk ölçüde kalmak günlük toplam kalori ve sodyum alımınızı kontrol etmenize yardımcı olur. Yanına ekleyeceğiniz protein veya süt grubu ürünler, öğünün lif ve besin değerini çeşitlendirerek daha uzun süre tok kalmanızı destekleyebilir.
İlgili Yiyecekler
Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?
Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.
Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.