Hindi Kıyması, Orta Yağlı (Çiğ) Kaç Kalori?
%15 yağ oranına sahip hindi kıyması, 100 gramlık porsiyonlarda çiğ olarak sunulur. Pişirilerek çeşitli yemeklerde kullanılabilir.
Porsiyona Göre Kalori
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 100 gram | 100 g | 180 kcal |
| 1 köfte | 85 g | 153 kcal |
| 1 porsiyon | 453 g | 815 kcal |
Makro Besin Dağılımı (100 g)
Besin Değerleri (100 g)
Hindi Kıyması, Orta Yağlı (Çiğ) Hangi Diyetlerde Yenir?
Aşağıdaki değerlendirme, Hindi Kıyması, Orta Yağlı (Çiğ) için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.
Düşük karbonhidratlı (0 g/100 g) — keto ile uyumlu.
Karbonhidratı düşük (0 g/100 g) — düşük karbonhidrat diyetine uygun.
Hayvan eti veya balık içerdiğinden vejetaryen beslenmeye uygun değil.
Hayvansal ürün (et, balık, süt veya yumurta) içerir.
Kırmızı/beyaz et içerir; pesketaryen beslenmede balık dışı et yenmez.
İşlenmemiş doğal besin; paleo beslenmeyle uyumlu.
Ölçülü tüketimle Akdeniz diyetine uygun.
Doğal olarak glutensizdir.
Hayvansal kaynaklı; karnivor beslenmeye uygun.
Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.
İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.
Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.
Hindi Kıyması, Orta Yağlı (Çiğ) Hakkında
Orta yağlı, çiğ bir kümes hayvanı ürünü olan hindi kıyması, 100 gramında 180 kalori içerir. İçeriğindeki 16,9 gram protein oranı, beslenmede protein kaynağı arayanlar için belirgin bir değer sunarken, 12,5 gramlık yağ miktarı ürünün dokusunu belirler.
Bu kıymayı pişirirken eklenen yağlar toplam kalori dengesini hızla değiştirebilir. Kendi yağıyla pişirmek veya yağsız yöntemleri tercih etmek, ürünün doğal besin profiline sadık kalmanızı sağlar. Karbonhidrat, lif ve şeker içermediği için yemeklerde protein odaklı bir bileşen olarak işlev görür.
Benzer Kalorili Hindi
Sıkça Sorulan Sorular
Hindi Kıyması, Orta Yağlı (Çiğ) kaç kalori?
100 gram Hindi Kıyması, Orta Yağlı (Çiğ) yaklaşık 180 kalori içerir.
1 köfte Hindi Kıyması, Orta Yağlı (Çiğ) kaç kalori?
1 köfte Hindi Kıyması, Orta Yağlı (Çiğ) (85 g) yaklaşık 153 kalori içerir.
Hindi Kıyması, Orta Yağlı (Çiğ) kaç gram protein içerir?
100 gram Hindi Kıyması, Orta Yağlı (Çiğ) 16,9 gram protein içerir.
Hindi Kıyması, Orta Yağlı (Çiğ) keto diyetinde yenir mi?
Evet. 100 gramında yalnızca 0 g karbonhidrat bulunan Hindi Kıyması, Orta Yağlı (Çiğ), düşük karbonhidratlı olduğu için ketojenik (keto) diyete uygundur.
Hindi kıymasının pişirme aşamasında kalorisini nasıl kontrol altında tutabilirim?
Kıymanın doğal yağ içeriği zaten mevcut olduğu için, pişirme sırasında ilave yağ kullanmamak veya yapışmaz yüzeyli tavalar tercih etmek kalori artışını engeller. Pişirme sonrası ortaya çıkan fazla yağı süzmek de toplam enerji değerini dengelemeye yardımcı olabilir.
İlgili Yiyecekler
Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?
Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.
Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.