Hindi Salamı (Pişmiş) Kaç Kalori?
Hindi etinden üretilen ve pişirilmiş bir salam çeşididir. 100 gramı için besin değerleri ürünün içeriğine göre farklılık gösterebilir.
Porsiyona Göre Kalori
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 100 gram | 100 g | 172 kcal |
| 1 porsiyon | 28 g | 48 kcal |
Makro Besin Dağılımı (100 g)
Besin Değerleri (100 g)
Hindi Salamı (Pişmiş) Hangi Diyetlerde Yenir?
Aşağıdaki değerlendirme, Hindi Salamı (Pişmiş) için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.
Düşük karbonhidratlı (1,6 g/100 g) — keto ile uyumlu.
Karbonhidratı düşük (1,6 g/100 g) — düşük karbonhidrat diyetine uygun.
Hayvan eti veya balık içerdiğinden vejetaryen beslenmeye uygun değil.
Hayvansal ürün (et, balık, süt veya yumurta) içerir.
Kırmızı/beyaz et içerir; pesketaryen beslenmede balık dışı et yenmez.
İşlenmiş et; paleo diyetinde yer almaz.
İşlenmiş et; Akdeniz diyetinde önerilmez.
Un, nişasta veya sos yoluyla gizli gluten içerebilir; ambalaj etiketini kontrol edin.
Hayvansal kaynaklı; karnivor beslenmeye uygun.
Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.
İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.
Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.
Hindi Salamı (Pişmiş) Hakkında
Hindi salamı (pişmiş), 100 gramında 172 kalori barındıran ve genellikle pratik sandviç hazırlıklarında kullanılan işlenmiş bir et ürünüdür. İçeriğindeki 19.2 gram protein dikkate değer olsa da, 1107 mg sodyum oranı bu ürünün tuz içeriğinin oldukça yüksek olduğunu göstermektedir.
İşlenmiş bir gıda olması nedeniyle, 9.21 gram yağ ve 1.12 gram şeker oranları da göz önüne alınarak tüketim sıklığının sınırlandırılması mantıklı bir yaklaşım olabilir. Özellikle sodyum seviyesi, günlük tuz alımı hedefleri doğrultusunda değerlendirilmelidir.
Benzer Kalorili Şarküteri
Sıkça Sorulan Sorular
Hindi Salamı (Pişmiş) kaç kalori?
100 gram Hindi Salamı (Pişmiş) yaklaşık 172 kalori içerir.
1 porsiyon Hindi Salamı (Pişmiş) kaç kalori?
1 porsiyon Hindi Salamı (Pişmiş) (28 g) yaklaşık 48 kalori içerir.
Hindi Salamı (Pişmiş) kaç gram protein içerir?
100 gram Hindi Salamı (Pişmiş) 19,2 gram protein içerir.
Hindi Salamı (Pişmiş) keto diyetinde yenir mi?
Evet. 100 gramında yalnızca 1,6 g karbonhidrat bulunan Hindi Salamı (Pişmiş), düşük karbonhidratlı olduğu için ketojenik (keto) diyete uygundur.
İşlenmiş bir şarküteri ürünü olan hindi salamını günlük beslenmemde hangi sıklıkla tüketmem daha uygundur?
Yüksek sodyum içeriği nedeniyle bu tür ürünlerin porsiyon kontrolü ile tüketilmesi ve günlük tuz alım sınırlarının aşılmaması önemlidir. Beslenmenizde çeşitliliği artırmak adına, işlenmiş etler yerine taze protein kaynaklarına ağırlık vererek tuz tüketimini dengeleyebilirsiniz.
İlgili Yiyecekler
Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?
Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.
Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.