Hindi Taşlığı (Çiğ) Kaç Kalori?

Çiğ hindi taşlığı, 100 gramlık porsiyonlarda hazırlanan sert dokulu bir sakatattır.

Porsiyona Göre Kalori

Porsiyon	Miktar	Kalori
100 gram	100 g	111 kcal
1 porsiyon	63 g	70 kcal

Makro Besin Dağılımı (100 g)

Protein 18,8 g · 71%

Karbonhidrat 0 g · 0%

Yağ 3,4 g · 29%

Besin Değerleri (100 g)

Kalori 111 kcal

Protein 18,8 g

Karbonhidrat 0 g

Yağ 3,4 g

Lif 0 g

Şeker 0 g

Sodyum 147 mg

Kalsiyum 16 mg

Demir 2,8 mg

Potasyum 185 mg

Kolesterol 271 mg

Doymuş Yağ 0,9 g

Hindi Taşlığı (Çiğ) Hangi Diyetlerde Yenir?

Aşağıdaki değerlendirme, Hindi Taşlığı (Çiğ) için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.

🥑

Ketojenik (Keto) Uygun

Düşük karbonhidratlı (0 g/100 g) — keto ile uyumlu.

📉

Düşük Karbonhidrat Uygun

Karbonhidratı düşük (0 g/100 g) — düşük karbonhidrat diyetine uygun.

🥗

Vejetaryen Uygun değil

Hayvan eti veya balık içerdiğinden vejetaryen beslenmeye uygun değil.

🌱

Vegan Uygun değil

Hayvansal ürün (et, balık, süt veya yumurta) içerir.

🐟

Pesketaryen Uygun değil

Kırmızı/beyaz et içerir; pesketaryen beslenmede balık dışı et yenmez.

🍖

Paleo Uygun

İşlenmemiş doğal besin; paleo beslenmeyle uyumlu.

🫒

Akdeniz Diyeti Uygun

Ölçülü tüketimle Akdeniz diyetine uygun.

🌾

Glutensiz Uygun

Doğal olarak glutensizdir.

🥩

Karnivor Uygun

Hayvansal kaynaklı; karnivor beslenmeye uygun.

⏰

Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.

🕌

İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.

Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.

Hindi Taşlığı (Çiğ) Hakkında

Hindi taşlığı, 100 gramında 18.8 gram protein ve 3.37 gram yağ içeren, hayvansal dokular arasında düşük yağ dengesiyle bilinen bir üründür. Bu çiğ hindi ürünü, pişirildiğinde yağ oranını koruma eğilimindedir ancak hazırlama tekniği toplam enerji değerini değiştirebilir.

Kızartma veya ekstra yağlı pişirme yöntemleri, 111 kalori olan baz değeri yukarı çekerken, haşlama veya fırınlama gibi yöntemler ürünün doğal protein-yağ dengesini muhafaza eder. Yüksek protein içeriği, öğünlerdeki makro besin dengesini korumak için bir referans noktasıdır.

Günlük kalori ihtiyacınızı hesaplayın Yaşınıza ve aktivitenize göre kaç kalori almalısınız? Ücretsiz araçla öğrenin.

Benzer Kalorili Hindi

Hindi Göğüs Eti (Derisiz, Çiğ, Katkılı) 111 kcal Hindi Kanat Eti (Derisiz, Çiğ) 112 kcal Hindi Göğsü (Döner, Dilimlenmiş) 112 kcal Hindi Kıyma, Yağsız (Çiğ) 112 kcal Hindi But (Çiğ, Sadece Et) 109 kcal Hindi Sırt Eti (Derisiz, Çiğ) 113 kcal

Sıkça Sorulan Sorular

Hindi Taşlığı (Çiğ) kaç kalori?

100 gram Hindi Taşlığı (Çiğ) yaklaşık 111 kalori içerir.

1 porsiyon Hindi Taşlığı (Çiğ) kaç kalori?

1 porsiyon Hindi Taşlığı (Çiğ) (63 g) yaklaşık 70 kalori içerir.

Hindi Taşlığı (Çiğ) kaç gram protein içerir?

100 gram Hindi Taşlığı (Çiğ) 18,8 gram protein içerir.

Hindi Taşlığı (Çiğ) keto diyetinde yenir mi?

Evet. 100 gramında yalnızca 0 g karbonhidrat bulunan Hindi Taşlığı (Çiğ), düşük karbonhidratlı olduğu için ketojenik (keto) diyete uygundur.

Hindi taşlığını pişirirken düşük yağ dengesini nasıl koruyabilirim?

Hindi taşlığı doğal olarak düşük yağ içerdiği için, pişirirken ilave yağ kullanmak yerine kendi suyunda veya fırında pişirme yöntemlerini tercih etmek protein-kalori dengesini korumanın en iyi yoludur. Aşırı yağlı soslardan kaçınmak, ürünün doğal besin profilini bozmaz.

İlgili Yiyecekler

Hindi Üst But (Çiğ, Sadece Et) Hindi But (Bütün, Sadece Et, Çiğ) Hindi Ciğeri (Haşlanmış) Hindi But (Çiğ, Sadece Et) Hindi Beyaz Eti (Fırınlanmış) Hindi Kalçalı But Eti (Fırınlanmış, Derisiz) Hindi Eti (Beyaz Et, Derili, Çiğ) Hindi But (Derili, Fırınlanmış, Katkılı)

Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?

Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.