Kahvaltılık Gevrek (Elma Aromalı) Kaç Kalori?
Elma aromasıyla lezzetlendirilmiş bu hazır gevrek, 100 gramlık porsiyonu ile standart besin değerleri içerir.
Porsiyona Göre Kalori
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 100 gram | 100 g | 390 kcal |
| 1 su bardağı | 33 g | 129 kcal |
Makro Besin Dağılımı (100 g)
Besin Değerleri (100 g)
Kahvaltılık Gevrek (Elma Aromalı) Hangi Diyetlerde Yenir?
Aşağıdaki değerlendirme, Kahvaltılık Gevrek (Elma Aromalı) için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.
Yüksek karbonhidrat (87,3 g/100 g) keto için uygun değil.
Karbonhidrat yüksek (87,3 g/100 g).
Et içermez; vejetaryen (süt-yumurta) beslenmeye uygun.
Tümüyle bitkisel; vegan beslenmeye uygun.
Et içermez; pesketaryen beslenmeye uygun.
Tahıl grubu; paleo diyetinde önerilmez.
Akdeniz diyetinin temel besinlerinden (sebze, balık, zeytinyağı, tam tahıl ağırlıklı).
Buğday/tahıl bazlıdır; gluten içerir.
Bitkisel besin; karnivor diyette yer almaz.
Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.
İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.
Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.
Kahvaltılık Gevrek (Elma Aromalı) Hakkında
Kahvaltılık gevrek (elma aromalı), 100 gramında 390 kalori ile yüksek bir enerji yoğunluğuna sahip olup, temelini 87.3 gram karbonhidrat oluşturmaktadır. Ürünün 100 gramında bulunan 44.6 gram şeker miktarı, tüketim sıklığında porsiyon kontrolünün önemini ortaya koymaktadır.
İçeriğinde bulunan 2.3 gram lif değeri, tahıl bazlı bir ürün olmasına rağmen lif çeşitliliği açısından sınırlı bir kaynak olduğunu göstermektedir. 4.5 gram protein ve 2.7 gram yağ içeriğiyle, bu gevrek türü özellikle hızlı karbonhidrat alımı sağlayan bir yapı sergiler. Sodyum oranının 454 mg seviyesinde olması, günlük alım limitlerini gözeterek tüketilmesi gereken bir öğe olduğunu belirtir.
Benzer Kalorili Tahıl ve Kahvaltılık
Sıkça Sorulan Sorular
Kahvaltılık Gevrek (Elma Aromalı) kaç kalori?
100 gram Kahvaltılık Gevrek (Elma Aromalı) yaklaşık 390 kalori içerir.
1 su bardağı Kahvaltılık Gevrek (Elma Aromalı) kaç kalori?
1 su bardağı Kahvaltılık Gevrek (Elma Aromalı) (33 g) yaklaşık 129 kalori içerir.
Kahvaltılık Gevrek (Elma Aromalı) kaç gram protein içerir?
100 gram Kahvaltılık Gevrek (Elma Aromalı) 4,5 gram protein içerir.
Kahvaltılık Gevrek (Elma Aromalı) keto diyetinde yenir mi?
Hayır. 100 gramında 87,3 g karbonhidrat bulunan Kahvaltılık Gevrek (Elma Aromalı) yüksek karbonhidratlı olduğu için ketojenik (keto) diyet için uygun değildir.
Kahvaltılık gevreği porsiyon kontrolü yaparak tüketmek için nelere dikkat etmeliyim?
Ürünün yüksek karbonhidrat ve şeker içeriği göz önüne alındığında, bir öğündeki tüketim miktarını sınırlı tutmak, toplam günlük enerji alımını dengelemeye yardımcı olabilir. Ayrıca, glisemik yanıtı dengelemek adına gevrekleri süt veya yoğurt gibi protein kaynaklarıyla birlikte, ölçülü miktarlarda tüketmek bir yöntem olabilir.
İlgili Yiyecekler
Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?
Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.
Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.