Mısır Ekmeği Muffin Kaç Kalori?
Ticari olarak üretilen, mısır unu bazlı küçük kek formunda ekmektir. 100 gramı mısır unu ve diğer tahıl bileşenlerini içerir.
Porsiyona Göre Kalori
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 100 gram | 100 g | 305 kcal |
| 1 porsiyon | 28,4 g | 87 kcal |
| 1 küçük boy | 66 g | 201 kcal |
| 1 orta boy | 113 g | 345 kcal |
| 1 büyük boy | 139 g | 424 kcal |
Makro Besin Dağılımı (100 g)
Besin Değerleri (100 g)
Mısır Ekmeği Muffin Hangi Diyetlerde Yenir?
Aşağıdaki değerlendirme, Mısır Ekmeği Muffin için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.
Yüksek karbonhidrat (51 g/100 g) keto için uygun değil.
Karbonhidrat yüksek (51 g/100 g).
Et içermez; vejetaryen (süt-yumurta) beslenmeye uygun.
Tümüyle bitkisel; vegan beslenmeye uygun.
Et içermez; pesketaryen beslenmeye uygun.
Tahıl grubu; paleo diyetinde önerilmez.
Akdeniz diyetinin temel besinlerinden (sebze, balık, zeytinyağı, tam tahıl ağırlıklı).
Buğday/tahıl bazlıdır; gluten içerir.
Bitkisel besin; karnivor diyette yer almaz.
Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.
İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.
Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.
Mısır Ekmeği Muffin Hakkında
Mısır ekmeği muffin, 100 gramında 305 kalori değeriyle günlük karbonhidrat ihtiyacını karşılamaya yönelik bir unlu mamul alternatifidir. İçeriğindeki 51 gram karbonhidrat ve 17.78 gram şeker, ürünün enerji yoğunluğunu yükseltirken; 3.4 gramlık lif oranı ise tokluk süresine etki eden temel bileşenlerindendir.
Beslenme düzeninde bir karbonhidrat kaynağı olarak değerlendirildiğinde, içerdiği 8.4 gram yağ ve 5.9 gram protein ile yapısal bir denge sunar. Porsiyon kontrolü sağlanırken, bu ürünün 385 mg sodyum barındırdığı göz önünde bulundurulmalı ve öğün planlaması buna göre yapılmalıdır.
Benzer Kalorili Ekmek
Sıkça Sorulan Sorular
Mısır Ekmeği Muffin kaç kalori?
100 gram Mısır Ekmeği Muffin yaklaşık 305 kalori içerir.
1 porsiyon Mısır Ekmeği Muffin kaç kalori?
1 porsiyon Mısır Ekmeği Muffin (28,4 g) yaklaşık 87 kalori içerir.
Mısır Ekmeği Muffin kaç gram protein içerir?
100 gram Mısır Ekmeği Muffin 5,9 gram protein içerir.
Mısır Ekmeği Muffin keto diyetinde yenir mi?
Hayır. 100 gramında 51 g karbonhidrat bulunan Mısır Ekmeği Muffin yüksek karbonhidratlı olduğu için ketojenik (keto) diyet için uygun değildir.
Mısır ekmeği muffin tüketirken porsiyonu nasıl sınırlandırmalıyım?
Ürünün karbonhidrat ve şeker yoğunluğu göz önüne alındığında, porsiyonu tek bir muffin ile sınırlamak enerji alımını dengede tutmanıza yardımcı olabilir. Özellikle gün içindeki diğer karbonhidrat kaynaklarıyla birlikte tüketiyorsanız, öğün bütünlüğünü korumak adına miktarı kontrollü tutmak önemlidir.
İlgili Yiyecekler
Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?
Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.
Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.