Buğday Tortillası (Soğutulmuş, Pişmeye Hazır) Kaç Kalori?
Buğday unundan hazırlanan, soğuk zincirde muhafaza edilen ve pişmeye hazır yassı ekmektir. 100 gramı için besin değerleri belirtilmiştir.
Porsiyona Göre Kalori
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 100 gram | 100 g | 306 kcal |
| 1 porsiyon | 48 g | 147 kcal |
Makro Besin Dağılımı (100 g)
Besin Değerleri (100 g)
Buğday Tortillası (Soğutulmuş, Pişmeye Hazır) Hangi Diyetlerde Yenir?
Aşağıdaki değerlendirme, Buğday Tortillası (Soğutulmuş, Pişmeye Hazır) için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.
Yüksek karbonhidrat (49,4 g/100 g) keto için uygun değil.
Karbonhidrat yüksek (49,4 g/100 g).
Et içermez; vejetaryen (süt-yumurta) beslenmeye uygun.
Tümüyle bitkisel; vegan beslenmeye uygun.
Et içermez; pesketaryen beslenmeye uygun.
Tahıl grubu; paleo diyetinde önerilmez.
Akdeniz diyetinin temel besinlerinden (sebze, balık, zeytinyağı, tam tahıl ağırlıklı).
Buğday/tahıl bazlıdır; gluten içerir.
Bitkisel besin; karnivor diyette yer almaz.
Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.
İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.
Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.
Buğday Tortillası (Soğutulmuş, Pişmeye Hazır) Hakkında
100 gramında 306 kalori içeren buğday tortillası, temel karbonhidrat ihtiyacını karşılayan yoğun bir enerji kaynağıdır. 49.38 gram karbonhidrat ve 3.5 gram lif değerleriyle, ürünün besin profilinde beyaz un bazlı yapı belirgindir; bu da tüketilen her bir parçanın kan şekeri üzerindeki etkisinin dikkate alınması gerektiğini gösterir.
7.99 gram yağ ve 8.2 gram protein içeren bu yapı, günlük öğünlerde sadece bir adetle sınırlı kalmayı gerektiren bir kalori yoğunluğuna sahiptir. 736 mg sodyum oranı, özellikle tuz alımına dikkat edenler için porsiyon kontrolünün önemini vurgular.
Benzer Kalorili Ekmek
Sıkça Sorulan Sorular
Buğday Tortillası (Soğutulmuş, Pişmeye Hazır) kaç kalori?
100 gram Buğday Tortillası (Soğutulmuş, Pişmeye Hazır) yaklaşık 306 kalori içerir.
1 porsiyon Buğday Tortillası (Soğutulmuş, Pişmeye Hazır) kaç kalori?
1 porsiyon Buğday Tortillası (Soğutulmuş, Pişmeye Hazır) (48 g) yaklaşık 147 kalori içerir.
Buğday Tortillası (Soğutulmuş, Pişmeye Hazır) kaç gram protein içerir?
100 gram Buğday Tortillası (Soğutulmuş, Pişmeye Hazır) 8,2 gram protein içerir.
Buğday Tortillası (Soğutulmuş, Pişmeye Hazır) keto diyetinde yenir mi?
Hayır. 100 gramında 49,4 g karbonhidrat bulunan Buğday Tortillası (Soğutulmuş, Pişmeye Hazır) yüksek karbonhidratlı olduğu için ketojenik (keto) diyet için uygun değildir.
Buğday tortillası tüketirken öğün dengesini nasıl kurabilirim?
Tortillanın karbonhidrat yoğunluğu göz önüne alındığında, yanına protein ve lif açısından zengin sebze veya baklagil gibi içerikler eklemek öğünün besin çeşitliliğini artırabilir. Tek bir tortilla üzerinden giderek porsiyonu sabit tutmak, toplam karbonhidrat ve sodyum alımını daha kolay yönetmenizi sağlar.
İlgili Yiyecekler
Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?
Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.
Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.