Mısır Gevreği (Patlamış) Kaç Kalori?
Patlatılmış mısır tanelerinden elde edilen bu gevrek, 100 gram üzerinden besin değerleri sunar.
Porsiyona Göre Kalori
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 100 gram | 100 g | 385 kcal |
| 1 su bardağı | 31 g | 119 kcal |
Makro Besin Dağılımı (100 g)
Besin Değerleri (100 g)
Mısır Gevreği (Patlamış) Hangi Diyetlerde Yenir?
Aşağıdaki değerlendirme, Mısır Gevreği (Patlamış) için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.
Yüksek karbonhidrat (90,6 g/100 g) keto için uygun değil.
Karbonhidrat yüksek (90,6 g/100 g).
Et içermez; vejetaryen (süt-yumurta) beslenmeye uygun.
Tümüyle bitkisel; vegan beslenmeye uygun.
Et içermez; pesketaryen beslenmeye uygun.
Tahıl grubu; paleo diyetinde önerilmez.
Akdeniz diyetinin temel besinlerinden (sebze, balık, zeytinyağı, tam tahıl ağırlıklı).
Buğday/tahıl bazlıdır; gluten içerir.
Bitkisel besin; karnivor diyette yer almaz.
Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.
İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.
Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.
Mısır Gevreği (Patlamış) Hakkında
100 gramında 385 kalori içeren bu patlamış mısır gevreği, oldukça yüksek bir karbonhidrat profili sunan tahıl bazlı bir üründür. İçerdiği 46.88 gram şeker ile hızlı enerji sağlayan bu alternatif, düşük lif ve yağ değerleriyle öne çıkar.
Kahvaltı öğünlerinde tüketilirken ürünün porsiyon büyüklüğüne dikkat edilmesi, enerji alımının yönetilmesi açısından önem taşır. Üretim sürecindeki şeker ve sodyum miktarı, beslenme planınızdaki genel günlük alım hedeflerinizle uyumlu bir şekilde değerlendirilmelidir.
Benzer Kalorili Tahıl ve Kahvaltılık
Sıkça Sorulan Sorular
Mısır Gevreği (Patlamış) kaç kalori?
100 gram Mısır Gevreği (Patlamış) yaklaşık 385 kalori içerir.
1 su bardağı Mısır Gevreği (Patlamış) kaç kalori?
1 su bardağı Mısır Gevreği (Patlamış) (31 g) yaklaşık 119 kalori içerir.
Mısır Gevreği (Patlamış) kaç gram protein içerir?
100 gram Mısır Gevreği (Patlamış) 3,3 gram protein içerir.
Mısır Gevreği (Patlamış) keto diyetinde yenir mi?
Hayır. 100 gramında 90,6 g karbonhidrat bulunan Mısır Gevreği (Patlamış) yüksek karbonhidratlı olduğu için ketojenik (keto) diyet için uygun değildir.
Kahvaltıda mısır gevreği tüketirken porsiyon miktarını nasıl ayarlamalıyım?
Ürünün yüksek karbonhidrat ve şeker içeriğini göz önünde bulundurarak, porsiyonu besin etiketinde belirtilen miktarlarla sınırlandırmak enerji dengesini korumaya yardımcı olur. Günlük toplam şeker ve sodyum alımınızı hesaba katarak, yanına eklenebilecek protein veya lif kaynaklarıyla öğününüzü çeşitlendirebilirsiniz.
İlgili Yiyecekler
Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?
Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.
Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.