Diğer Atıştırmalıklar

Patates Püresi Kaç Kalori?

Haşlanmış patatesin ezilmesiyle hazırlanan yumuşak kıvamlı bir garnitürdür. 100 gramı temel olarak karbonhidrat kaynağıdır.

100 gram

89 kalori

1,7Protein (g)

14,7Karb. (g)

2,8Yağ (g)

Porsiyona Göre Kalori

Porsiyon	Miktar	Kalori
100 gram	100 g	89 kcal
1 su bardağı	242 g	215 kcal

Makro Besin Dağılımı (100 g)

Protein 1,7 g · 7%

Karbonhidrat 14,7 g · 65%

Yağ 2,8 g · 28%

Besin Değerleri (100 g)

Kalori 89 kcal

Protein 1,7 g

Karbonhidrat 14,7 g

Yağ 2,8 g

Lif 1,3 g

Şeker 0,5 g

Sodyum 306 mg

Kalsiyum 18 mg

Demir 0,3 mg

Potasyum 286 mg

Doymuş Yağ 0,6 g

Patates Püresi Hangi Diyetlerde Yenir?

Aşağıdaki değerlendirme, Patates Püresi için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.

🥑

Ketojenik (Keto) Kısıtlı

Orta düzey karbonhidrat (14,7 g/100 g); küçük porsiyonla sınırlı tüketilebilir.

📉

Düşük Karbonhidrat Uygun

Karbonhidratı düşük (14,7 g/100 g) — düşük karbonhidrat diyetine uygun.

🥗

Vejetaryen Uygun

Et içermez; vejetaryen (süt-yumurta) beslenmeye uygun.

🌱

Vegan Kısıtlı

Süt, yumurta veya hayvansal katkı içerebilir; içeriğe göre değişir.

🐟

Pesketaryen Uygun

Et içermez; pesketaryen beslenmeye uygun.

🍖

Paleo Uygun değil

İşlenmiş ürün; paleo diyetine uygun değil.

🫒

Akdeniz Diyeti Kısıtlı

İşlenmiş ürünler Akdeniz diyetinde ölçülü tüketilmelidir.

🌾

Glutensiz Kısıtlı

Un, nişasta veya sos yoluyla gizli gluten içerebilir; ambalaj etiketini kontrol edin.

🥩

Karnivor Kısıtlı

İçeriğine göre değişir; yalnızca hayvansal içerenler uygundur.

⏰

Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.

🕌

İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.

Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.

Patates Püresi Hakkında

Patates püresi, 100 gramında 89 kalori içermesiyle orta düzeyde bir enerji yoğunluğuna sahip olup, yüksek su içeriği sayesinde porsiyon yönetimi konusunda avantajlı bir yapı sunar.

İçeriğinde bulunan 14.65 gram karbonhidrat ve 1.3 gram lif değeri, öğünlerde tokluk hissinin oluşumuna katkı sağlar. 2.82 gram yağ ve 1.65 gram protein oranıyla, ana veya yan yemeklerde eşlikçi olarak tüketildiğinde karbonhidrat odaklı bir enerji kaynağı olarak öne çıkar. İçeriğindeki 306 miligram sodyum, ürünün lezzet profilini belirleyen bir diğer temel unsurdur.

Günlük kalori ihtiyacınızı hesaplayın Yaşınıza ve aktivitenize göre kaç kalori almalısınız? Ücretsiz araçla öğrenin.

Benzer Kalorili Diğer Atıştırmalıklar

Sebzeli Karides 78 kcal Siyah Fasulye Çorbası 103 kcal İşkembe Çorbası 74 kcal Sebzeli Dana Eti 105 kcal Çilekli Muzlu Yoğurtlu Smoothie 65 kcal Peynirli Makarna (T.G.I. Friday'S Çocuk Menüsü) 121 kcal