Pembe Somon (Konserve) Kaç Kalori?
Konserve pembe somon, pratik tüketim için tercih edilen bir deniz ürünüdür. Besin değerleri 100 gram konserve içeriği için sunulmuştur.
Porsiyona Göre Kalori
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 100 gram | 100 g | 129 kcal |
| 1 porsiyon | 411 g | 530 kcal |
Makro Besin Dağılımı (100 g)
Besin Değerleri (100 g)
Pembe Somon (Konserve) Hangi Diyetlerde Yenir?
Aşağıdaki değerlendirme, Pembe Somon (Konserve) için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.
Düşük karbonhidratlı (0 g/100 g) — keto ile uyumlu.
Karbonhidratı düşük (0 g/100 g) — düşük karbonhidrat diyetine uygun.
Hayvan eti veya balık içerdiğinden vejetaryen beslenmeye uygun değil.
Hayvansal ürün (et, balık, süt veya yumurta) içerir.
Balık/deniz ürünü; pesketaryen beslenmenin merkezinde.
İşlenmemiş doğal besin; paleo beslenmeyle uyumlu.
Akdeniz diyetinin temel besinlerinden (sebze, balık, zeytinyağı, tam tahıl ağırlıklı).
Doğal olarak glutensizdir.
Hayvansal kaynaklı; karnivor beslenmeye uygun.
Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.
İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.
Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.
Pembe Somon (Konserve) Hakkında
Pembe somon konservesinin 100 gramında 129 kalori bulunduğunu biliyor muydunuz? Bu değer, özellikle 19.68 gramlık zengin protein içeriği ile birleştiğinde, deniz ürünleri arasında belirgin bir protein kaynağı olarak öne çıkıyor.
Konserveleme süreci, balığın yağ profilini, taze formuna kıyasla doğrudan etkilemese de, 100 gramdaki 4.97 gramlık toplam yağ miktarı, somonun genel olarak düşük-orta düzeyde yağ içeren bir yapıda olduğunu gösteriyor. Karbonhidrat ve şeker içermemesi, ürünün doğal besin içeriğini koruduğuna işaret ederken, 403 miligram sodyum oranı, tüketim planlaması yapılırken göz önünde bulundurulması gereken bir diğer önemli veridir.
Benzer Kalorili Balık ve Deniz Ürünleri
Sıkça Sorulan Sorular
Pembe Somon (Konserve) kaç kalori?
100 gram Pembe Somon (Konserve) yaklaşık 129 kalori içerir.
1 porsiyon Pembe Somon (Konserve) kaç kalori?
1 porsiyon Pembe Somon (Konserve) (411 g) yaklaşık 530 kalori içerir.
Pembe Somon (Konserve) kaç gram protein içerir?
100 gram Pembe Somon (Konserve) 19,7 gram protein içerir.
Pembe Somon (Konserve) keto diyetinde yenir mi?
Evet. 100 gramında yalnızca 0 g karbonhidrat bulunan Pembe Somon (Konserve), düşük karbonhidratlı olduğu için ketojenik (keto) diyete uygundur.
Konserve somonu yemek tariflerinde kullanırken sodyum içeriğini nasıl yönetebilirim?
Konserve somonun içerdiği 403 miligram sodyum, ürünün işlenme sürecinden kaynaklanan bir değerdir. Bu nedenle tariflerinizde somonu ekledikten sonra ilave tuz kullanımından kaçınmanız, toplam sodyum alımınızı daha dengeli bir düzeyde tutmanıza yardımcı olabilir.
İlgili Yiyecekler
Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?
Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.
Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.