Snapper Balığı (Pişmiş) Kaç Kalori?
Kuru ısıda pişirilmiş snapper balığı, mutfaklarda tercih edilen bir deniz ürünüdür. Besin değerleri 100 gram üzerinden hesaplanır.
Porsiyona Göre Kalori
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 100 gram | 100 g | 128 kcal |
| 1 fileto | 170 g | 218 kcal |
Makro Besin Dağılımı (100 g)
Besin Değerleri (100 g)
Snapper Balığı (Pişmiş) Hangi Diyetlerde Yenir?
Aşağıdaki değerlendirme, Snapper Balığı (Pişmiş) için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.
Düşük karbonhidratlı (0 g/100 g) — keto ile uyumlu.
Karbonhidratı düşük (0 g/100 g) — düşük karbonhidrat diyetine uygun.
Hayvan eti veya balık içerdiğinden vejetaryen beslenmeye uygun değil.
Hayvansal ürün (et, balık, süt veya yumurta) içerir.
Balık/deniz ürünü; pesketaryen beslenmenin merkezinde.
İşlenmemiş doğal besin; paleo beslenmeyle uyumlu.
Akdeniz diyetinin temel besinlerinden (sebze, balık, zeytinyağı, tam tahıl ağırlıklı).
Doğal olarak glutensizdir.
Hayvansal kaynaklı; karnivor beslenmeye uygun.
Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.
İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.
Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.
Snapper Balığı (Pişmiş) Hakkında
Snapper balığı (pişmiş), içeriğinde şeker veya lif barındırmayan yapısıyla saf bir protein kaynağı olarak öne çıkar. 100 gramında 128 kalori sunan bu ürün, 26.3 gramlık yüksek protein değeri sayesinde kas dokusunun korunması gibi süreçlerde temel bir besin desteği sağlar.
Sadece 1.72 gram yağ içermesi, balığın oldukça yağsız bir profil çizdiğini gösterir. Pişirme sonrası ulaşılan bu düşük yağ oranı, omega-3 gibi esansiyel yağ asitlerinin toplam miktarı üzerinde belirleyici bir rol oynar. 57 miligram sodyum içeriği ise, ek bir tuz takviyesi gerektirmeden doğal bir mineral dengesine sahip olduğunu kanıtlar.
Benzer Kalorili Balık ve Deniz Ürünleri
Sıkça Sorulan Sorular
Snapper Balığı (Pişmiş) kaç kalori?
100 gram Snapper Balığı (Pişmiş) yaklaşık 128 kalori içerir.
1 fileto Snapper Balığı (Pişmiş) kaç kalori?
1 fileto Snapper Balığı (Pişmiş) (170 g) yaklaşık 218 kalori içerir.
Snapper Balığı (Pişmiş) kaç gram protein içerir?
100 gram Snapper Balığı (Pişmiş) 26,3 gram protein içerir.
Snapper Balığı (Pişmiş) keto diyetinde yenir mi?
Evet. 100 gramında yalnızca 0 g karbonhidrat bulunan Snapper Balığı (Pişmiş), düşük karbonhidratlı olduğu için ketojenik (keto) diyete uygundur.
Snapper balığını pişirirken yağ profilini korumak için nelere dikkat edilmelidir?
Düşük yağ içeriğine sahip olan snapper balığını pişirirken, yüksek ısıda uzun süre tutmak balığın doğal nemini kaybetmesine neden olabilir. Ekstra yağ eklemek yerine fırınlama veya buğulama gibi yöntemler tercih ederek, ürünün düşük yağlı yapısını bozmadan besin değerlerini muhafaza edebilirsiniz.
İlgili Yiyecekler
Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?
Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.
Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.