Pompano Balığı (Pişmiş) Kaç Kalori?
Kuru ısıda pişirilen pompano balığı, besin değerleri açısından 100 gram pişmiş ürün üzerinden değerlendirilmiştir.
Porsiyona Göre Kalori
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 100 gram | 100 g | 211 kcal |
| 1 fileto | 88 g | 186 kcal |
Makro Besin Dağılımı (100 g)
Besin Değerleri (100 g)
Pompano Balığı (Pişmiş) Hangi Diyetlerde Yenir?
Aşağıdaki değerlendirme, Pompano Balığı (Pişmiş) için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.
Düşük karbonhidratlı (0 g/100 g) — keto ile uyumlu.
Karbonhidratı düşük (0 g/100 g) — düşük karbonhidrat diyetine uygun.
Hayvan eti veya balık içerdiğinden vejetaryen beslenmeye uygun değil.
Hayvansal ürün (et, balık, süt veya yumurta) içerir.
Balık/deniz ürünü; pesketaryen beslenmenin merkezinde.
İşlenmemiş doğal besin; paleo beslenmeyle uyumlu.
Akdeniz diyetinin temel besinlerinden (sebze, balık, zeytinyağı, tam tahıl ağırlıklı).
Doğal olarak glutensizdir.
Hayvansal kaynaklı; karnivor beslenmeye uygun.
Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.
İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.
Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.
Pompano Balığı (Pişmiş) Hakkında
Pişmiş Pompano balığı, 100 gramında 211 kalori içeren yapısıyla öğün planlamasında hayvansal kaynaklı protein ihtiyacına yanıt veren bir deniz ürünüdür. İçerdiği 23.69 gram protein ile beslenme programlarında dikkat çeken bir makro bileşime sahipken, 12.14 gramlık yağ içeriği balığın dokusunu ve besin yoğunluğunu belirleyen temel unsurdur.
Pişirme işlemi sonrası elde edilen bu değerler, balığın doğal yağ profilini ve ısıl işlem görmüş haldeki besin konsantrasyonunu yansıtır. Sodyum oranının 100 gramda 76 miligram düzeyinde olması, balığın tuz içeriği bakımından düşük bir seyir izlediğini gösterir.
Benzer Kalorili Balık ve Deniz Ürünleri
Sıkça Sorulan Sorular
Pompano Balığı (Pişmiş) kaç kalori?
100 gram Pompano Balığı (Pişmiş) yaklaşık 211 kalori içerir.
1 fileto Pompano Balığı (Pişmiş) kaç kalori?
1 fileto Pompano Balığı (Pişmiş) (88 g) yaklaşık 186 kalori içerir.
Pompano Balığı (Pişmiş) kaç gram protein içerir?
100 gram Pompano Balığı (Pişmiş) 23,7 gram protein içerir.
Pompano Balığı (Pişmiş) keto diyetinde yenir mi?
Evet. 100 gramında yalnızca 0 g karbonhidrat bulunan Pompano Balığı (Pişmiş), düşük karbonhidratlı olduğu için ketojenik (keto) diyete uygundur.
Pompano balığını pişirme yöntemi yağ ve kalori dengesini nasıl etkiler?
Pişirme sırasında eklenen yağlar, balığın doğal yağ içeriğinin üzerine eklenerek toplam kalori değerini yükseltebilir. Bu nedenle balığın kendi yağını koruyan ızgara veya fırın gibi yöntemler, besin değerinin korunması ve kalori kontrolü açısından değerlendirilebilir.
İlgili Yiyecekler
Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?
Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.
Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.