Coho Somonu (Haşlanmış) Kaç Kalori?
Nemli ısıda pişirilmiş coho somonu, yumuşak dokusuyla öne çıkan bir deniz ürünüdür.
Porsiyona Göre Kalori
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 100 gram | 100 g | 184 kcal |
| 0,5 fileto | 155 g | 285 kcal |
Makro Besin Dağılımı (100 g)
Besin Değerleri (100 g)
Coho Somonu (Haşlanmış) Hangi Diyetlerde Yenir?
Aşağıdaki değerlendirme, Coho Somonu (Haşlanmış) için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.
Düşük karbonhidratlı (0 g/100 g) — keto ile uyumlu.
Karbonhidratı düşük (0 g/100 g) — düşük karbonhidrat diyetine uygun.
Hayvan eti veya balık içerdiğinden vejetaryen beslenmeye uygun değil.
Hayvansal ürün (et, balık, süt veya yumurta) içerir.
Balık/deniz ürünü; pesketaryen beslenmenin merkezinde.
İşlenmemiş doğal besin; paleo beslenmeyle uyumlu.
Akdeniz diyetinin temel besinlerinden (sebze, balık, zeytinyağı, tam tahıl ağırlıklı).
Doğal olarak glutensizdir.
Hayvansal kaynaklı; karnivor beslenmeye uygun.
Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.
İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.
Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.
Coho Somonu (Haşlanmış) Hakkında
Haşlanmış Coho somonu, 100 gramında 184 kalori ve 27.36 gram protein içeriğiyle öğünlerde hayvansal protein kaynağı olarak yer alır. Pişirme yöntemi olarak haşlamanın tercih edilmesi, ürünün doğal yağ profilini ve 7.5 gramlık yağ içeriğini kızartma gibi yüksek ısı işlemlerine kıyasla daha korunmuş bir formda kalmasını sağlar.
Sodyum değerinin 100 gramda 53 miligram gibi düşük seviyede olması, bu balığın doğal tuz dengesini koruduğunu gösterir. Balık seçimlerinde yağ asitleri profili ön planda tutulurken, pişirme tekniğinin somunun karakteristik dokusuna ve besin değerlerine etkisi dikkate alınmalıdır.
Benzer Kalorili Balık ve Deniz Ürünleri
Sıkça Sorulan Sorular
Coho Somonu (Haşlanmış) kaç kalori?
100 gram Coho Somonu (Haşlanmış) yaklaşık 184 kalori içerir.
0,5 fileto Coho Somonu (Haşlanmış) kaç kalori?
0,5 fileto Coho Somonu (Haşlanmış) (155 g) yaklaşık 285 kalori içerir.
Coho Somonu (Haşlanmış) kaç gram protein içerir?
100 gram Coho Somonu (Haşlanmış) 27,4 gram protein içerir.
Coho Somonu (Haşlanmış) keto diyetinde yenir mi?
Evet. 100 gramında yalnızca 0 g karbonhidrat bulunan Coho Somonu (Haşlanmış), düşük karbonhidratlı olduğu için ketojenik (keto) diyete uygundur.
Haşlanmış somun tüketirken yağ profilinden maksimum verimi almak için nelere dikkat edilmelidir?
Haşlama yöntemi somunun doğal yapısını korumaya yardımcı olur, ancak balık dokusunun kurumaması için pişirme süresine özen gösterilmelidir. Bu yöntem, balığın kendi yağ asitlerini koruyarak protein içeriğinden yararlanmak adına hafif ve kontrollü bir hazırlama şekli sunar.
İlgili Yiyecekler
Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?
Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.
Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.