İstiridye (Konserve) Kaç Kalori?
Konserve istiridye, deniz ürünlerini pratik bir şekilde tüketmek isteyenler için üretilmiştir. Değerler 100 gram ürün için geçerlidir.
Porsiyona Göre Kalori
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 100 gram | 100 g | 68 kcal |
| 1 porsiyon | 23 g | 16 kcal |
| 1 su bardağı | 248 g | 169 kcal |
Makro Besin Dağılımı (100 g)
Besin Değerleri (100 g)
İstiridye (Konserve) Hangi Diyetlerde Yenir?
Aşağıdaki değerlendirme, İstiridye (Konserve) için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.
Düşük karbonhidratlı (3,9 g/100 g) — keto ile uyumlu.
Karbonhidratı düşük (3,9 g/100 g) — düşük karbonhidrat diyetine uygun.
Hayvan eti veya balık içerdiğinden vejetaryen beslenmeye uygun değil.
Hayvansal ürün (et, balık, süt veya yumurta) içerir.
Balık/deniz ürünü; pesketaryen beslenmenin merkezinde.
İşlenmemiş doğal besin; paleo beslenmeyle uyumlu.
Akdeniz diyetinin temel besinlerinden (sebze, balık, zeytinyağı, tam tahıl ağırlıklı).
Doğal olarak glutensizdir.
Hayvansal kaynaklı; karnivor beslenmeye uygun.
Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.
İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.
Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.
İstiridye (Konserve) Hakkında
İstiridye (konserve), 100 gramında 7.06 gram protein içermesiyle dikkat çeken, deniz ürünleri sınıfında yüksek proteinli bir alternatiftir. 100 gramında 68 kalori barındıran bu ürün, taze istiridye ile kıyaslandığında konserveleme işlemi nedeniyle doku ve sodyum içeriğinde farklılıklar gösterebilir.
Besin değerleri incelendiğinde, 2.47 gram yağ içeriğiyle hafif bir yapıya sahip olan bu deniz ürünü, doğrudan tüketilebildiği gibi salatalara veya makarnalara eklenerek protein değerinin artırılmasına yardımcı olur. İşlem görmüş bir ürün olması sebebiyle, 112 miligram sodyum değerini göz önünde bulundurarak günlük tuz alımınızla dengelemeniz önerilir.
Benzer Kalorili Balık ve Deniz Ürünleri
Sıkça Sorulan Sorular
İstiridye (Konserve) kaç kalori?
100 gram İstiridye (Konserve) yaklaşık 68 kalori içerir.
1 porsiyon İstiridye (Konserve) kaç kalori?
1 porsiyon İstiridye (Konserve) (23 g) yaklaşık 16 kalori içerir.
İstiridye (Konserve) kaç gram protein içerir?
100 gram İstiridye (Konserve) 7,1 gram protein içerir.
İstiridye (Konserve) keto diyetinde yenir mi?
Evet. 100 gramında yalnızca 3,9 g karbonhidrat bulunan İstiridye (Konserve), düşük karbonhidratlı olduğu için ketojenik (keto) diyete uygundur.
Konserve istiridyeyi beslenme düzenime dahil ederken porsiyon kontrolünü nasıl yapmalıyım?
Ürünün sodyum içeriğini dikkate alarak, öğünlerinizde ek bir tuz kullanmadan tüketmeniz sodyum alımınızı dengede tutmanıza yardımcı olabilir. Proteinden zengin ancak kalorisi düşük olduğu için, ana öğünlerde porsiyonunuzu 100 gram civarında tutarak diğer besin gruplarıyla çeşitlendirebilirsiniz.
İlgili Yiyecekler
Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?
Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.
Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.